Rahasia Konsumsi Stroberi dapat Mendukung Kesehatan Tubuh

Stroberi adalah buah, yang berarti mereka memiliki banyak manfaat kesehatan, tetapi apakah Anda pernah berhenti untuk memikirkan apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh Anda ketika Anda menyesap smoothie stroberi atau melemparkan stroberi segar ke yogurt pagi Anda?

Tidak mengherankan, buah beri merah yang semarak ini dapat melakukan apa saja mulai dari meningkatkan tekanan darah hingga mendukung kesehatan mata yang baik, tetapi bagi sebagian orang, mereka dapat menyebabkan sakit perut.

• Mendukung kesehatan mata

Percaya atau tidak, stroberi dapat menjaga mata Anda tetap dalam kondisi prima seiring bertambahnya usia.

"Stroberi kaya akan vitamin C , yang membantu melindungi dari penyakit mata terkait usia dan menjaga pembuluh darah dan jaringan di sekitar mata Anda tetap sehat." tuturnya

Si Kembar Nutrisi menjelaskan Fitonutrien dan folat dalam stroberi membantu melawan katarak.

• Kehilangan berat badan

Menurut Lyssie dan Tammy, stroberi dapat membantu Anda menurunkan berat badan, terutama jika Anda mengkonsumsinya dengan permen atau kue kering.

Dengan tiga gram serat dan hanya 50 kalori dalam secangkir stroberi, Anda akan mengisi makanan manis alami yang kaya serat dan rendah kalori. Serat tidak hanya akan membantu menstabilkan gula darah dan mengendalikan nafsu makan, tetapi juga membantu Anda mengendalikan nafsu makan.

Kemungkinan akan mengesampingkan makanan ringan dan makanan penutup lain yang jauh lebih tinggi kalori, lemak dan gula dan lebih rendah serat dan yang berkontribusi terhadap penambahan berat badan.

• Perut mungkin terganggu

"Jika Anda tidak terbiasa makan makanan berserat dan makan stroberi dalam jumlah besar, Anda mungkin mengalami mulas, diare, refluks, atau kembung, seperti yang dialami beberapa orang setelah makan terlalu banyak buah apa pun," jelas The Nutrition Twins.