Psikolog Ungkap Olahraga Lari Bantu Turunkan Tingkat Kecemasan

Olahraga menjadi salah satu aktivitas yang baik untuk kesehatan tubuh. Salah satu manfaat olahraga yakni untuk menurunkan tingkat kecemasan.

Psikolog, Farah Djalal mengatakan, olahraga dapat menurunkan tingkat kecemasan karena dapat mendorong produksi hormon endorfin yang membuat perasaan menjadi lebih bahagia.

"Lari itu sebenarnya bisa untuk mengakhiri kecemasan karena meningkatkan hormon endorfin yang bikin kita jadi happy," kata Farah, dikutip dari Antara, Senin (26/6).

Farah menambahkan, aktivitas fisik dan kesehatan mental memiliki keterkaitan karena kondisi fisik dan mental seseorang terhubung dan saling mempengaruhi satu sama lain.

"Kesehatan fisik sama mental jadi satu, kalau mental kita terganggu, sudah mulai sakit perut, sakit leher, sakit pinggang. Sebaliknya juga kalau kita punya sakit fisik, mental juga kena," ucapnya.
Halaman Selanjutnya....