Perut Kembung Saat Puasa? Ini Dia Tipsnya

"Menurut saya, terdapat 7 cara mencegah yang efektif bagi kalian yang merasakan perut mengembang atau begah selama menjalani ibadah puasa di bulan ramadhan. Diantaranya menghindari makanan atau minuman yang berkandungan gas, minum air putih secara perlahan, hindari makan makanan jung food atau makanan sampah, hindari susu atau minuman manis, biasakan duduk selama makan, atur stress, dan tidur yang cukup." Lanjutnya.

Menghindari makanan atau minuman yang mengandung gas ini bisa dikatakan memicu timbulnya rasa begah berlebih, apalagi saat sahur. Makanan dan minuman yang mengandung gas ini biasanya seperti kacang-kacangan, cumi, soda, kopi, dan lain-lain.

Selanjutnya, dengan cara mengkonsumsi air putih secara perlahan, maksutnya bagaimana. Yap, dalam masa berpuasa ion yang ada di dalam tubuh mengalami penurunan. Maka dari itu, tentunya pada saat berbuka puasa hendaknya cairan harus terpenuhi. Disamping itu minum air putih secara perlahan agar menghindari kondisi perut yang semula kosong menjadi terisi kembali.

Kemudian, usahakan menghindari makanan atau minuman jung food (makanan sampah). Dimana, kandungan yang ada di dalam makanan tersebut acap kali mengandung garam yang terlalu tinggi, seperti sosis, burger, hot dog, dan lain sebagainya.

Lalu, hindari minum susu atau minuman yang manis secara berlebih. Walaupun sangat dianjurkan saat membatalkan puasa hendaknya minum minuman yang rasanya manis. Akan tetapi, dilihat dulu kadar gula yang kita konsumsi. Apakah pas atau bahkan mungkin melebihi dari batas normal. Jika begitu, solusi pengganti makanan yang solutif bisa dengan makan kurma.
Halaman Selanjutnya....