Penelitian Buktikan Olahraga Pagi Paling Efektif Turunkan Berat Badan

Rebecca Krukowski, seorang psikolog klinis yang berspesialisasi dalam manajemen berat badan perilaku, menyoroti keuntungan dari menjadwalkan olahraga di pagi hari untuk menghindari gangguan dari email, telepon, atau rapat.

"Orang yang berolahraga secara teratur di pagi hari dapat memiliki jadwal yang lebih mudah diprediksi, seperti lebih kecil kemungkinannya untuk menjadi pekerja shift atau lebih kecil kemungkinannya untuk memiliki tanggung jawab pengasuhan yang menghambat olahraga pagi," kata Krukowski, dikutip dari Medical Daily, Kamis (5/10).

"Jadwal yang dapat diprediksi dapat memiliki efek menguntungkan lainnya pada berat badan yang tidak diukur dalam penelitian ini, seperti pada kualitas tidur dan tingkat stres," tambahnya.

Tim peneliti tidak dapat membuat hubungan sebab-akibat langsung antara olahraga pagi dan perubahan dalam pengukuran. Hal ini dikarenakan BMI dan ukuran pinggang peserta hanya diukur sebelum periode pelacakan aktivitas, bukan sesudahnya.

Penulis utama studi Tongyu Ma, asisten profesor ilmu rehabilitasi di Hong Kong Polytechnic University, mengatakan bahwa tim akan melakukan lebih banyak penelitian untuk mengidentifikasi hubungan potensial antara olahraga pagi dan penurunan BMI serta ukuran pinggang untuk lebih memperkuat temuan ini.