Pangkas Berat Badan dengan Nyaman

Ini juga penting bagi pola diet Anda, yakni menciptakan tidur yang berkualitas. Normalnya, manusia membutuhkan waktu tidur kurang lebih 8 jam setiap harinya agar tidak meningkatkan hormon ghrelin. Karena hormon itu akan meningkat saat Anda mulai lelah, sehingga akan terasa lapar dan merangsang untuk makan secara berlebihan.

5. Ubah dan Perbaiki Pola Makan

Saat menjalankan program diet, cobalah untuk mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang. Jadi diet bukan berarti tidak makan, karena Anda justru dituntut untuk menjaga pola makan. Mulailah mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, lemak, vitamin, protein, dan mineral secara seimbang.

6. Meditasi

Untuk menunjang diet, lakukan meditasi minimal selama 10 menit setiap hari. Lakukan hal itu di tempat yang sepi dan bisa membuat Anda merasa damai. Menurut penelitian dari pakar nutrisi, Dana James CDN, seseorang yang rajin melakukan meditasi akan mudah kehilangan berat badan setiap harinya dan lebih mudah untuk menjaga bentuk badan yang ideal.
Halaman Selanjutnya....