Pangkas Berat Badan dengan Nyaman

2. Jangan Diet Terlalu Ketat

Jangan pernah memaksakan pola diet sesuai keinginan, karena Anda juga harus memerhatikan kondisi tubuh. Oleh sebab itu, Anda bisa berlatih menjalani pola diet sedikit demi sedikit. Misalnya dengan mulai mengurangi makanan berlemak, mengurangi konsumsi garam, dan memperbanyak minum air putih.

3. Target Diet Sesuai Kemampuan

Dalam menjalankan program diet, Anda juga harus menyesuaikan kemampuan. Lebih baik menurunkan berat badan 1-3 kilo setiap bulan, atau mungkin 0,5 kilo setiap minggu. Tubuh Anda juga perlu adaptasi dengan metabolisme dan pola makan baru yang Anda ciptakan.

4. Ciptakan Tidur Berkualitas
Halaman Selanjutnya....