Orang Tua Perlu Ajak Anak Beraktivitas di Luar Ruang

"Orang Indonesia hanya melakukan 3.500 langkah setiap harinya. Jadi saya berharap kita semua dapat berperan secara proaktif sebagai orang tua yang mampu memberikan kegiatan positif, dengan salah satunya beraktivitas fisik dan mampu memberikan nilai moral yang baik sebagai fondasi anak," ujar dia.

Dokter Spesialis Anakdr. Viramitha Kusnandi Rusmil, Sp.A(K), M.Kes, dengan lebih banyak anak melakukan aktivitas fisik, semakin baik pula untuk kesehatan anak secara keseluruhan. Bahkan dapat membantu melawan obesitas pada masa kanak-kanak dan penyakit kardiovaskular pada masa dewasa.

"Dengan bermain di luar ruangan dan mendapat paparan sinar matahari, dapat mencegah terjadinya rabun jauh (miopia), mendukung pembentukan vitamin D untuk pertumbuhan tulang dan sistem imun, juga memberikan pengaruh baik bagi jam biologis tubuh (circadian rhythm), sehingga pola tidur teratur dan kualitas tidur baik," terangnya.

Dengan bermain di luar dapat membantu anak berlatih membuat rencana bermain sendiri, menyelesaikan masalah, dan melakukan kegiatan yang menyenangkan bagi dirinya, juga meningkatkan kreativitas dan kepercayaan diri. Belajar bekerja sama dan membangun hubungan pertemanan yang tidak didapatkan dalam pendidikan formal.

Viramitha lebih jeuh memaparkan, bermain di luar membantu meredakan stress pada anak dan dapat meningkatkan konsentrasi belajar, sehingga berpengaruh pada prestasi sekolah. Ketika bermain di luar ruangan, hindari paparan sinar matahari yang berlebihan, paling baik dilakukan selama 30-60 menit pada pagi atau sore hari. Agar kesehatan kulit terjaga ayah, ibu, dan juga anak disarankan untuk menggunakansunblock.
Halaman Selanjutnya....