Mendengkur Bisa Pengaruhi Kesehatan Mental?

"Mereka cenderung merasa tidak aman karena mendengkur, mereka juga menikmati perilaku seperti menghindari tidur dengan pasangannya atau bahkan menghindari berbagi tempat tidur atau kamar dengan anggota lain. Ini juga dapat memperburuk masalah perkawinan yang sudah ada," kata dia seperti dilansir Indian Express.

Ada beberapa perubahan gaya hidup yang bisa seseorang lakukan untuk mengurangi dengkurannya saat tidur, yakni menurunkan berat badan jika kelebihan atau obesitas, mengubah posisi tidur menghindari makanan berat dekat dengan waktu tidur.

Dia juga disarankan mencari bantuan medis untuk alergi dan masalah pernapasan, berhenti merokok dan menghindari konsumsi alkohol sebelum tidur.

Untuk efek psikologis dari mendengkur seperti insomnia, depresi, kecemasan, harga diri rendah, masalah hubungan, cari bantuan profesional dari ahli kesehatan mental. Ant/I-1