Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Dikonsumsi saat Sakit

Ketika sedang sakit, tubuh membutuhkan nutrisi yang mendukung kekebalan tubuh untuk melawan flu atau virus. Meskipun makanan tidak dapat mencegah, mengobati, atau menyembuhkan penyakit secara ajaib, apa yang dimakan dapat meredakan gejala dan berpotensi membantu proses pemulihan lebih cepat.

Nutrisi yang tepat memberi tubuh energi yang dibutuhkan untuk memperkuat sistem kekebalan, mengurangi peradangan, dan menjaga keseimbangan cairan, yang semuanya berperan penting dalam melawan penyakit.

Dilansir dari Livestrong, berikut makanan yang akan membantu dan yang dapat menghambat pemulihan dalam panduan nutrisi saat sakit.

• Teh

Ketika sedang melawan infeksi, tubuh harus tetap terhidrasi. Minum cairan membantu setiap sistem dalam tubuh berfungsi dengan baik, membawa nutrisi yang sangat dibutuhkan ke sel-sel dan membantu membersihkan bakteri, menurut Harvard Health Publishing. Selain air putih, tidak ada yang lebih baik dari secangkir teh hangat yang menenangkan.

"Minum teh dapat membantu memulihkan hidrasi yang penting untuk pemulihan serta menenangkan pencernaan dan sakit tenggorokan," kata Lisa Moskovitz, RDN, pendiri dan CEO The NY Nutrition Group.
Halaman Selanjutnya....