Mahasiswa dengan Minim Budget Bisa Nggak Ya Tetep Makan Makanan Sehat ? Simak Beberapa Tips Berikut Ini

Mahasiswa tentunya tak bisa menghambur-hamburkan uangnya begitu saja. Banyaknya kebutuhan membuat seorang mahasiswa harus bisa mengatur pengeluaran seminim mungkin. Kepentingan kampus, biaya hidup sehari-hari, bayar kostan, gaya hidup, dan sebagainya. Hal tersebut yang membuat mahasiswa harus berhemat bahkan untuk makan.

Walaupun harus berhemat, menjaga kesehatan harus tetap diperhatikan. Mahasiswa harus tetap sehat agar dapat menjalankan aktifitasnya dengan produktif, menjaga pola makan, tidur yang cukup, serta berolahraga.

Anggaran uang saku dari orang tua, mungkin saja sulit untuk memenuhi makanan yang bergizi seperti buah dan sayuran. Namun ada beberapa cara yang dapat dilakukan mahasiswa agar tetap bisa megonsumsi makanan sehat sehari-hari terutama dengan anggaran yang sangat pas-pasan tersebut.

Melansir dari salah satu artilet Heatline : 19 Clever Ways to Eat Healthy on a Tight Budget memberikan beberapa tips tetap sehat, walaupun dengan budget yang sedikit.

1. Membuat Perencanaan Daftar Makanan

Ketika uang bulanan telah masuk rekening, mulailah untuk membuat daftar makanan apa saja yang akan dikonsumsi. Selama satu hari, satu minggu, hingga satu bulan. Siapkan daftar belanjaan bahan makanan apa saja yang dibutuhkan. Hal ini akan membantu kamu meminimalisir pengeluaran, dengan membeli bahan makanan yang dibutuhkan saja, serta tidak membuang bahan makanan yang tersisa. Dalam menu makanan, usahakan ada sayur dan juga buah-buahan dalam menu.

2. Memasak Dari Pada Beli

Memasak di rumah bisa lebih murah dibandingkan makan di luar. Umumnya harga makanan yang beli bisa lebih mahal dari makanan yang kita masak sendiri, harganya bisa dua hingga tiga kali lipat. Jadi, untuk menghemat cobalah biasakan untuk memasak, ketimbang makan di luar. Memasak dalam jumlah banyak untuk beberapa makanan yang waktu simpannya tahan lama. Jika ingin makan, kamu bisa menghangatkannya. Namun, memasak satu kali makan setiap hari juga bisa jadi pilihan yang baik.

3. Hindari Membeli Fast Food

Makanan seperti fast food biasanya terlihat terjangkau dengan berbagai promo dan iklan. Namun makanan jenis ini tidak mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Makanan ini justru tinggi natrium dan gula tambahan yang kurang baik untuk kesehatan. Alangkah baiknya membeli makanan yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

4. Utamakan Membeli Makanan Daripada Shopping

Selain kewajibannya dalam mengenyam pendidikan, sebagian mahasiswa ingin tetap mengikuti trend yang sedang happening dalam circle pergaulannya. Dengan tanggung jawab yang sedang tanggung, alangkah baiknya untuk lebih mementingkan prioritas terlebih dahulu. Anggaran tersebut lebih baik dialokasikan untuk membeli makanan. Asupan yang cukup akan menjaga kesehatan.

5. Tidur Yang Cukup

Selain menjaga pola makan, pola tidur juga perlu diperhatikan untuk menjaga kesehatan. Dengan tugas yang banyak biasanya mahasiswa seringkali harus memangkas jam tidurnya. Sedangkan tidur adalah salah satu kebutuhan dasar manusia yang harus dipenuhi.

6. Olahraga

Tak perlu olahraga yang terlalu berat, cukup luangkan sekitar 30 menit untuk melakukan plahraga ringan saja. Untuk menjaga kebugaran tubuh.