![Lari dan Kenikmatan Makan](https://koran-jakarta.com/images/article/phpzd2vg2_resized.jpg)
Lari dan Kenikmatan Makan
![Lari dan Kenikmatan Makan](https://koran-jakarta.com/images/article/phpzd2vg2_resized.jpg)
Meski masing-masing memiliki tujuan yang berbeda-beda, komunitas mewadahi pelari pendatang baru. Terutama pelari-pelari yang ingin mengikuti perlombaan. Mereka akan membantu program latihan bahkan menemani selama latihan.
Sebagai contoh, pemula yang ingin mengikuti lomba lari sejauh 5 K, mereka perlu membiasakan diri untuk berlari bukan masalah kecepatan lari. Karena dengan membiasakan diri berlari atau mengumpulkan kilometer dalam seminggu, otomatis kecepatan lari akan naik dengan sendirinya.
Program tersebut dilakukan selama sebulan sampai dua bulan, seminggu sebanyak tiga kali selama setengah jam.
Selama program latihan, pelari dilarang untuk memikirkan kecepatan dan berhenti latihan termasuk berjalan kaki. Karena, gerakan yang berbeda dapat mengubah otot-otot yang sudah terbentuk.
Saat lari, pelari perlu mengusahakan dirinya untuk terus berlari agar tubuhnya menjadi kuat. "Jadi, kita harus keluar dari zona nyaman untuk bisa naik ke tahap selanjutnya," ujar Rizky memberikan tipsnya. Bahkan, lari melatih diri untuk keluar dari zona nyaman. din/E-6
Halaman Selanjutnya....
Komentar
()Muat lainnya