Keliru! Makan Banyak Saat Sahur Tak Bikin Puasa Kuat, Ini Penjelasannya

Lalu, bagaimana cara agar kuat sepanjang hari saat puasa?

Cara yang dapat dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung lemak baik, protein dan serat yang seimbang saat sahur.

Selain itu, karbohidrat yang dikonsumsi harus berupa karbohidrat kompleks, seperti kacang-kacangan, gandum, sayuran, dan buah-buahan. Konsumsi pula buah kurma yang dapat menjaga asupan glukosa yang diperlukan tubuh saat puasa.

Tak lupa, konsumsi air mineral kurang lebih 4 gelas saat sahur agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Tips menu sahur di atas tentunya akan lebih efektif dalam menjaga rasa kenyang lebih lama, dibanding mengonsumsi segala jenis makanan saat sahur.
Halaman Selanjutnya....