Jangan Dilewatkan, Ini Manfaat Luar Biasa Mangga untuk Kesehatan

- Membantu menurunkan berat badan
Mangga rendah kalori dan tinggi serat, menjadikannya tambahan yang bagus untuk diet penurunan berat badan. Serat dalam mangga membantu Anda merasa kenyang lebih lama, yang dapat mengurangi asupan kalori secara keseluruhan sepanjang hari. Selain itu, mangga mengandung enzim yang membantu pencernaan dan dapat membantu meningkatkan metabolisme, yang mengarah pada peningkatan pembakaran lemak.

- Membantu meningkatkan kesehatan kulit
Mangga juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Mereka mengandung Vitamin C dalam jumlah tinggi, yang penting untuk produksi kolagen, protein yang membantu menjaga kesehatan kulit. Selain itu, mangga mengandung antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

- Membantu meningkatkan kesehatan otak
Mangga juga bermanfaat untuk kesehatan otak. Mereka mengandung Vitamin B6 dalam jumlah tinggi, yang penting untuk produksi neurotransmitter, bahan kimia yang membantu mengirimkan sinyal ke otak. Selain itu, mangga mengandung asam glutamin, asam amino yang membantu meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.

- Membantu mengurangi peradangan
Mangga mengandung berbagai antioksidan, termasuk quercetin, kaempferol, dan katekin, yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan adalah kekebalan tubuh yang normal.

- Membantu mencegah diabetes
Mangga segar mengandung gula alami yang tinggi, namun tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa mengonsumsi buah ini dapat menyebabkan diabetes atau berbahaya bagi penderita kondisi ini. Menariknya, sebuah penelitian menunjukkan bagaimana orang yang menambahkan 10 gram mangga kering beku ke dalam makanan mereka setiap hari selama 12 minggu mengalami peningkatan substansial dalam kadar gula darah mereka. Satu-satunya hal yang perlu diingat di sini adalah memakannya secukupnya.