Ibu Menyusui Jangan Skip! Ini Tanaman yang Bisa Dikonsumsi untuk Tingkatkan Kualitas ASI Baik Bagi Tumbuh Kembang Si Kecil

Air susu ibu atau ASI menjadi makanan utama bayi yang baru lahir hingga umurnya genap 6 bulan. Tak hanya jumlah produksinya seorang ibu yang sedang menyusui wajib memerhatikan kualitas ASI yang dikonsumsi si kecil. Karena pemenuhan gizinya akan berpengaruh kepada tumbuh kembang anak nantinya. Untuk itu melansir dari Verywell Family, terdapat beberapa bahan alami yang dapat dikonsumsi Ibu untuk meningkatkan kualitas pada Asi.

1. Jahe

Ternyata masih banyak yang belum mengetahui hal ini, bahwa jahe dapat menjadi salah satu bahan alami yang dapat di konsumsi ibu menyusui. Jahe memiliki zat aktif yang dapat meningkatkan produksi susu ibu. Jahe memang terkenal baik untuk kesehatan, selain bisa di olah menjadi minuman herbal, jahe dapat dikonsumsi menjadi bahan tambahan dalam masakan. Jahe dapat meningkatkan daya tahan tubuh pada ibu, yang tentunya berpengaruh pula bagi si kecil.

2. Daun Katuk

Memiliki nama latin Sauropus androgynus, daun katuk menjadi jenis tanaman yang sudah dipercaya khasiatnya sebagai peningkat produksi dan kualitas ASI sejak lama. Daun satu ini memang bisa dikonsumsi dalam bentuk mentah atau diolah menjadi sayur dengan rasa yang sangat enak. Daun katuk mengandung serat, protein, vitamin, bahkan kaya zat baik lainnya seperti mineral, seng, zat besi, fosfor, magnesium, kalium yang baik untuk perkembangan buah hati.

3. Daun Kelor

Tanaman ini mengandung mineral, vitamin, glikosida, maupun asam amino yang memang sangat penting untuk ibu menyusui. Daun kelaor mampu meningkatkan produksi ASI dan tentunya kualitas yang baik bagi pertumbuhan.

4. Bayam

Tanaman yang sangat mudah di jumpai bukan? Dan juga mudah di olah, ternyata bayam memiliki banyak khasiat bagi kesehatan tubuh. Selain vitamin, bayam juga merupakan jenis sayuran dengan kandungan zat besi yang cukup tinggi. Ibu menyusui di anjurkan untuk mengonsumsi bayam agar kualitas ASI bagi si kecil semakin baik.
Halaman Selanjutnya....