Hati-hati, Kurang Tidur Bisa Meningkatkan Risiko Kanker

Dalam sebuahpenelitian yang diterbitkan dalam jurnal Cancer, mereka yang tidur kurang dari 6 jam setiap malam memiliki risiko 41 persen lebih tinggi terkena kanker dibandingkan yang tidur 6-8 jam per malam. Dan jika Anda memerlukan alasan yang baik untuk tidur siang, bagaimana cara menangkal kanker? Orang yang tidak tidur siang memiliki risiko 60 persen lebih tinggi terkena kanker dibandingkan mereka yang tidur siang lebih dari satu jam sehari.

Para peneliti juga menemukan, peserta yang tidur totalnya kurang dari tujuh jam memiliki risiko 69 persen lebih tinggi terkena kanker dibandingkan mereka yang tidur total tujuh hingga delapan jam per hari.

Hal ini berkaitan dengan jam tubuh atau ritme sirkadian Anda, yang mengontrol tidur dan sejumlah fungsi penting lainnya, kata psikiater Dr Wong Sheau Hwa yang menjalankan Klinik Tidur & Kesehatan Psikologis SH Wong di Mount Elizabeth Medical Centre.

Tidur yang buruk mengganggu ritme sirkadian Anda, katanya, yang dapat meningkatkan produksi hormon stres dalam tubuh dan menyebabkan stres oksidatif yang merusak jaringan dan sel.Hal ini kemudian memicu reaksi berantai yang dapat menyebabkan peradangan kronis dan pada akhirnya menciptakan lingkungan yang kondusif bagi sel kanker untuk berkembang dan tumbuh.

Namun, hubungan antara kurang tidur kronis dan kanker bersifat "kompleks" dan "belum sepenuhnya dipahami", katanya.
Halaman Selanjutnya....