Dampak Gangguan Tidur Bisa Lebih Parah Dibandingkan Kekurangan Asupan Gizi

Pada kesempatan tersebut dr Andreas mengajak para audiens untuk mengidentifikasi potensi gangguan tidur, merefleksikan kualitas tidur mereka di sesi tersebut dan membagikan cara mengatasi susah tidur. Salah satu caranya adalah menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, rutin olahraga, menghindari konsumsi kafein dan alkohol sebelum tidur.

Ia menyarankan agar tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, juga melakukan teknik relaksasi sebelum tidur. Di samping itu ia menekankan pentingnya konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan makanan yang mengandung magnesium.

"Tipe mendengkur yang ringan masih bisa diatasi dengan melatih lidah. Caranya mudah dan bisa dilakukan secara rutin sehari dua kali. Dorong lidah ke atas, samping, belakang sebanyak lima hitungan tiga kali. Lalu, bisa juga membuat gerakan lidah melawan sendok. Hal ini ditujukan untuk menguatkan otot lidah sehingga menekan potensi jatuh tak sadarkan diri," paparnya.

Wealth Wisdom merupakan seminar tahunan yang diselenggarakan oleh PermataBank untuk menghadirkan berbagai perspektif baru dalam ranah konsep kekayaan holistik secara komprehensif. Pada tahun ini, Wealth Wisdom menghadirkan 18 kelas seminar, 6 workshop dan lebih dari 35 pembicara serta mengangkat tema Harmonious Wealth Journey yang menekankan bagaimana seseorang bisa mencapai kesejahteraan finansial namun tetap menikmati kualitas hidup yang seimbang dan memuaskan.

Selain Dr. Andreas Prasadja, Wealth Wisdom 2023 di hari kedua juga turut menghadirkan beberapa nama besar seperti Retno Marsudi, Ferdinand Sadeli, Andi F. Noya, Sylvia Halim, Hanifa Ambadar, Anugrah Pakerti, Risen Yan Piter, dan Ferdinand Sadeli.