Cegah Gangguan Mental, Ini Tips Mengelola Stres yang Baik

Ia menjelaskan, tekanan pasti selalu ada dalam hidup yang datang dari keluarga, pertemanan bahkan pekerjaan. Stres sebenarnya dibutuhkan manusia agar dapat berkembang, namun tekanan itu harus dikelola secara konstruktif agar memberikan manfaat, bukannya dampak buruk.

Cara lainnya untuk mengelola stres yakni meluangkan waktu untuk melakukan kegiatan yang disukai.

"Seringkali ketika fokus dalam suatu persoalan seperti pekerjaan, kita melupakan perlunya melakukan aktivitas yang menyenangkan bagi diri kita seperti melakukan hobi, berekreasi, relaksasi," ujar Lathifah.

Padahal, aktivitas menyenangkan diperlukan untuk menjaga keseimbangan dalam hidup.

Dia juga menyarankan untuk membuat prioritas, sebab stres dapat muncul ketika beragam tugas, tanggung jawab atau pilihan hadir di hadapan seseorang secara bersamaan.
Halaman Selanjutnya....