Cegah Gangguan Mental, Ini Tips Mengelola Stres yang Baik

Psikolog klinis Lathifah Utami, anggota Himpunan Psikologi Indonesia, mengungkapkan cara mengelola stres yang baik. Ini bertujuan untuk mengantisipasi gangguan kesehatan mental.

"Kenali akar masalah dan tetapkan langkah penyelesaiannya," kata Lathifah, dikutip dari Antara, Rabu (12/10).

Lathifah mengatakan, jika seseorang merasa kesulitan untuk mengatasinya, carilah orang yang dipercaya atau anggap kompeten seperti tenaga profesional seperti psikolog atau psikiater untuk berdiskusi.

Dengan begitu, masalah bisa dilihat dari sudut pandang lain. Diskusi itu juga menghasilkan referensi penyelesaian masalah yang berbeda.

"Harapannya, kita menjadi lebih siap dalam mengatasi tekanan tersebut," ucapnya.
Halaman Selanjutnya....