Bersepeda Dapat Mengurangi Risiko Nyeri Lutut dan Artritis

Hal ini mungkin karena osteoartritis dikaitkan dengan hilangnya massa otot, fungsi otot, dan tingkat aktivitas fisik, serta kemungkinan bertambahnya lemak tubuh, kata Justin Keogh, PhD, seorang profesor dan dekan penelitian untuk fakultas ilmu kesehatan dan kedokteran di Bond University di Robina, Queensland.

"Perubahan tersebut membuat lebih sulit untuk terlibat dalam aktivitas kehidupan sehari-hari, dan dapat mengakibatkan peningkatan pembebanan pada sendi lutut selama aktivitas seperti berjalan, menaiki tangga, dan jongkok," ujar Dr. Keogh, yang tidak terlibat dalam penelitian baru ini.

"Bersepeda dan bentuk olahraga lainnya dapat mengurangi hilangnya massa otot, fungsi otot, dan aktivitas fisik yang berhubungan dengan osteoartritis - sehingga menghasilkan manajemen gejala yang lebih baik dalam jangka panjang," tambah Keogh.

Salah satu keterbatasan dari penelitian ini adalah bahwa para peneliti mengandalkan partisipan untuk secara akurat mengingat dan melaporkan kebiasaan olahraga mereka selama beberapa dekade, sehingga ada kemungkinan bahwa hasil penelitian ini dipengaruhi oleh ingatan yang salah. Ada kemungkinan juga bahwa orang yang secara teratur bersepeda sepanjang hidup mereka memiliki kebiasaan sehat lainnya yang berkontribusi pada risiko nyeri lutut atau artritis pada sendi lutut yang lebih rendah.

Penelitian ini juga tidak dirancang untuk menentukan frekuensi, intensitas, atau durasi sesi bersepeda yang ideal untuk mencegah atau menangani osteoartritis lutut. Tetapi peserta penelitian merasakan manfaat dari bersepeda mulai dari dua hingga lima kali per minggu, selama 20 hingga 60 menit per sesi.
Halaman Selanjutnya....