Berpuasa Harus Tetap Berolahraga
berolahraga
Ia menyarankan agar konsistensi juga menjaga stamina tetap fit dalam jangka panjang, bahkan setelah Ramadan. Apalagi pada hari raya Lebaran ketika banyak makanan yang berlimpah di meja hal ini mendorong orang makan lebih banyak dari hari biasa. Ketika itu terjadi maka intensitas olahraga perlu ditingkatkan.
"Olahraga yang cukup juga harus diimbangi dengan pola makan yang teratur agar tubuh tetap bugar setelah hari raya. Selain olahraga yang konsisten dan mengonsumsi nutrisi seimbang, upaya preventif juga bisa dilakukan dengan menyiapkan obat dan multivitamin agar bisa menjalankan puasa dengan fit dan tidak lemas," ujar dia.
Chief Marketing Officer Halodoc Felicia Kawilarang menyebutkan, Halodoc mengajak masyarakat untuk "sedia payung sebelum hujan" agar terhindar dari berbagai risiko penyakit. Hal sederhana yang bisa dilakukan, misalnya mulai berolahraga, menjaga pola makan, dan yang paling penting mengetahui risiko penyakit agar bisa diantisipasi sejak awal.
"Di sinilah Halodoc menjalankan peran untuk memberikan Komunikasi, Informasi, dan Edukasi atau KIE agar masyarakat senantiasa sehat, termasuk ketika sedang berpuasa," ujar dia.
Redaktur : Aloysius Widiyatmaka
Komentar
()Muat lainnya