Berbagai Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh

Untuk menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh, disarankan untuk memperbanyak konsumsi sayur dan buah. Penelitian menunjukkan, orang yang banyak mengonsumsi sayur dan buah, cenderung tidak mudah sakit. Hal ini karena vitamin dan mineral yang terkandung dalam sayur dan buah mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh

dalam melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.

Istirahat yang cukup

Kesibukkan yang tinggi terkadang membuat seseorang kurang tidur. Akibat kurang tidur dapat menurunkan imunitas tubuh. Penting untuk mencukupi kebutuhan tidur yang disesuaikan dengan usia. Umumnya, orang dewasa membutuhkan waktu tidur sekitar 7-8 jam, dan remaja membutuhkan waktu tidur sekitar 9-10 jam.

Hindari rasa stress.
Halaman Selanjutnya....