Baru Tahu Nih, Manfaat Berlari Lebih dari Sekadar Olahraga Kardio
Foto : ANTARA/Pixabay
Ilustrasi seorang wanita berlari.
Sistem kekebalan tubuh kita diperkuat dengan berlari (atau aktivitas fisik apa pun) selama kita cukup istirahat dan pemulihan.
Campbell menambahkan bahwa berlari dapat menurunkan tekanan darah, menurunkan kolesterol, dan mengurangi kemungkinan terkena diabetes 2 dengan meningkatkan kemampuanmemanfaatkan glikogen (simpanan gula dalam tubuh).
Tetap beri jeda istirahat untuk menghindari cedera saat melakukan kegiatan berlari. Ahli juga menyarankan untuk mengkombinasikan berjalan dan berlari untuk pemula.
Redaktur : Marcellus Widiarto
Penulis : Antara
Komentar
()Muat lainnya