8 Cara Efektif Menurunkan Kolesterol dan Mengubah Pola Makan
Foto : ANTARA/Freepik
Ilustrasi.
5. Hindari jajanan olahan seperti keripik dan namkeen. Makanan ini mengandung minyak nabati olahan yang meningkatkan kolesterol.
6. Batasi konsumsi makanan yang terbuat dari roti seperti kue dan kerupuk. Makanan ini tinggi gula dan mengandung lemak jenuh.
7. Tambahkan sayuran kaya vitamin B seperti sayuran berdaun hijau, brokoli, dan kacang hijau. Mereka menurunkan kadar kolesterol dan melindungi jantung.
8. Tambahkan suntikan penurun kolesterol di pagi hari. Selain menurunkan kolesterol, juga menurunkan peradangan.
Baca Juga :
Tips Bekerja Anti Lembur
Redaktur : Lili Lestari
Penulis : Antara
Komentar
()Muat lainnya