Tak Sekadar Relaksasi, Ini 7 Manfaat Luar Biasa Terapi Spa untuk Kesehatan

Spa bukan hanya tentang kemewahan atau relaksasi semata. Di balik kenyamanannya, ada banyak manfaat terapi spa untuk kesehatan kamu. 

Disadur dari pafiboyolalikab.org, berikut adalah penjelasan ilmiah populer mengenai berbagai manfaat terapi spa yang telah diteliti di Indonesia.

1. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Terapi spa menawarkan lingkungan yang tenang yang dapat meredakan tekanan mental. Sebuah studi dari Universitas Indonesia menyebutkan bahwa terapi spa mampu menurunkan kadar hormon kortisol yang berkaitan dengan stres. Kondisi ini akan membantu kamu merasa lebih tenang dan rileks. Spa menggunakan berbagai teknik seperti pijat, aroma terapi, dan musik yang dapat secara efektif mengurangi stres dan kecemasan.

2. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Pijat dalam terapi spa tidak hanya meredakan otot yang tegang, tetapi juga mendorong aliran darah. Penelitian di Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga menunjukkan bahwa terapi pijat spa dapat memaksimalkan sirkulasi darah dan membantu dalam proses detoksifikasi tubuh. Ketika darah mengalir lebih lancar, sel-sel tubuh akan menerima lebih banyak oksigen dan nutrisi.

3. Memperbaiki Kualitas Tidur

Jika kamu sering mengalami kesulitan tidur, terapi spa bisa menjadi solusi yang alami. Periset dari Universitas Gadjah Mada melaporkan bahwa terapi spa, terutama yang melibatkan pijat dan aromaterapi, dapat mempromosikan tidur nyenyak yang lebih baik. Dengan tidur yang berkualitas, tubuh kamu akan merasa lebih segar dan berenergi.

4. Meningkatkan Elastisitas Kulit

Kulit adalah cermin kesehatan tubuh. Terapi spa yang termasuk perawatan kulit seperti lulur dan masker tubuh, sangat efektif dalam meningkatkan elastisitas dan kesehatan kulit. Sejumlah penelitian di Universitas Padjadjaran menunjukkan bahwa perawatan spa yang teratur dapat membantu menghilangkan sel-sel kulit mati, meningkatkan sirkulasi darah kulit, dan merangsang pertumbuhan sel kulit baru.

5. Mengurangi Nyeri Otot

Kamu sering merasakan nyeri otot setelah beraktivitas fisik? Terapis berpengalaman di spa tahu cara yang tepat untuk mengurangi ketegangan otot dengan berbagai teknik pijat. Universitas Diponegoro menemukan bahwa terapi spa, terutama pijat, dapat signifikan mengurangi rasa sakit dan kekakuan pada otot, serta mempercepat pemulihan otot setelah aktivitas yang intens.

6. Meningkatkan Keseimbangan Tubuh

Sering merasa tidak seimbang atau mudah jatuh? Manfaat terapi spa termasuk meningkatkan keseimbangan tubuh. Terapi air spa atau hidroterapi telah terbukti dalam penelitian di Universitas Udayana mampu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh. Ini sangat berguna terutama bagi kalangan lanjut usia yang cenderung memiliki risiko lebih tinggi untuk jatuh.

7. Mendukung Kesehatan Mental

Tidak hanya kesehatan fisik saja yang mendapatkan manfaat dari terapi spa. Terapi ini juga mendukung kesehatan mental. Sebuah studi dari Universitas Hasanuddin menunjukkan bahwa perawatan spa yang menyeluruh dapat membantu mengurangi gejala depresi dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan. Terapi ini membantu tubuh dan pikiran kamu untuk merasa lebih selaras dan seimbang.

Dengan beragam manfaat terapi spa untuk kesehatan, tidak ada alasan untuk tidak mencoba terapi ini. Manfaat yang kamu peroleh, mulai dari pengurangan stres hingga peningkatan kualitas tidur, adalah bukti nyata dari berbagai penelitian di Indonesia. Jadi, jangan ragu-ragu untuk mengalokasikan waktu kamu guna menikmati terapi spa secara rutin. Tubuh dan pikiran kamu akan sangat berterima kasih!