Lima Menit Jeda di Tengah Aktivitas Padat untuk Jaga Fokus dan Produktivitas

JAKARTA – Rutinitas kerja yang semakin padat membuat kebutuhan untuk beristirahat dan memulihkan diri menjadi perhatian bagi masyarakat usia produktif. Kondisi itu mendorong Bodrex menginisiasi gerakan nasional “Pasukan Bodrex 5 Menit Jeda, Kembali Siap untuk Indonesia” yang mengajak masyarakat membangun kebiasaan mengambil jeda singkat di tengah aktivitas sehari-hari.

Data Badan Pusat Statistik (BPS) yang dikutip dalam materi program tersebut menyebutkan rata-rata durasi kerja di Indonesia pada Februari 2026 berada di kisaran 41–43 jam per minggu, lebih tinggi dari standar 40 jam per minggu. Selain beban kerja, mobilitas pekerja juga menjadi tantangan. Sebanyak 7,9 juta pekerja komuter disebut harus melakukan perjalanan dari tempat tinggal menuju lokasi aktivitas kerja setiap hari.

Situasi tersebut berlangsung bersamaan dengan meningkatnya paparan informasi digital secara terus-menerus (always-on). Kombinasi berbagai tuntutan tersebut dinilai dapat meningkatkan risiko kelelahan fisik maupun mental pada masyarakat usia produktif.

Melalui gerakan yang berlangsung pada 21 Agustus hingga 21 Oktober 2026, Bodrex mengajak masyarakat meluangkan waktu lima menit untuk berhenti sejenak, memulihkan kondisi diri, kemudian kembali menjalankan aktivitas dengan lebih siap.

Gerakan tersebut merupakan bagian dari program CSR Pasukan Bodrex yang telah dijalankan sejak 2006. Tahun ini, program tersebut dikemas dengan pendekatan yang menekankan pentingnya jeda sebagai bagian dari upaya menjaga produktivitas.

Dedy Angkakusuman, Director Brand Consumer Marketing Health Care Division PT Tempo Scan Pacific Tbk, mengatakan kebiasaan mengambil jeda menjadi semakin penting di tengah ritme kehidupan yang semakin cepat.

"Di tengah tuntutan hidup yang semakin cepat, masyarakat tidak hanya butuh solusi yang cepat dan efektif, melainkan juga diingatkan pentingnya jeda. Mengambil jeda sejenak selama lima menit bukanlah tanda berhenti, melainkan langkah awal untuk kembali siap dengan energi yang lebih optimal," ujar Dedy dalam siaran pers, Senin (7/9/2026).

Hadirkan Experience Booth di Tiga Kota

Untuk memperkenalkan gerakan tersebut secara langsung kepada masyarakat, Bodrex menghadirkan Experience Booth di Jakarta, Surabaya, dan Bandung.

Area tersebut menyediakan sejumlah fasilitas untuk membantu pengunjung mengambil waktu jeda, antara lain kursi pijat dan pemeriksaan kesehatan gratis. Kehadiran fasilitas itu ditujukan sebagai ruang bagi masyarakat untuk berhenti sejenak sebelum kembali menjalankan rutinitas.

Selain aktivitas luring, Bodrex juga menggelar Kompetisi Digital. Masyarakat diajak membagikan pengalaman atau tips mengenai cara memanfaatkan lima menit waktu jeda melalui video berdurasi satu menit.

Peserta dapat mengunggah video melalui microsite resmi program sesuai dengan syarat dan ketentuan yang berlaku. Rangkaian Experience Booth dan Kompetisi Digital tersebut menyediakan total hadiah senilai Rp1 miliar.

Brand Ambassador Ajak Masyarakat Beri Ruang untuk Recharge

Gerakan tersebut juga mendapat dukungan dari sejumlah Brand Ambassador Bodrex, yakni Al Ghazali, Rossa, dan Chicco Jerikho. Ketiganya mewakili kelompok masyarakat dengan aktivitas tinggi yang perlu menjaga keseimbangan antara kesibukan dan waktu pemulihan.

Rossa mengatakan jeda singkat dapat membantu seseorang kembali fokus dalam menjalankan aktivitas.

"Sebagai seorang pekerja seni, saya terbiasa menjalani aktivitas yang padat setiap hari. Karena itu, saya percaya mengambil jeda sejenak untuk recharge membantu kita kembali fokus dan siap memberikan yang terbaik," kata Rossa.

Menurut Al Ghazali, kebiasaan mengambil jeda juga relevan bagi generasi muda yang memiliki mobilitas dan aktivitas tinggi.

"Generasi muda Indonesia punya semangat dan potensi yang luar biasa. Di tengah aktivitas yang padat, kita tetap perlu memberi ruang untuk recharge agar bisa kembali sehat dan produktif," ujarnya.

Sementara itu, Chicco Jerikho menilai jeda singkat dapat menjadi langkah sederhana untuk membantu seseorang kembali berkonsentrasi sebelum melanjutkan aktivitas.

"Meluangkan waktu sejenak untuk recharge membantu kita kembali fokus dan siap memberikan yang terbaik," ujar Chicco.

Diana Theodora, General Manager Brand Creative Content & Communication Health Care Division PT Tempo Scan Pacific Tbk, berharap gerakan tersebut dapat mendorong terbentuknya kebiasaan sederhana yang dilakukan secara berkelanjutan.

"Langkah sederhana seperti mengambil jeda lima menit dapat membantu masyarakat kembali siap menjalani aktivitas. Ini adalah bentuk dukungan nyata Tempo Scan Pacific untuk terus mendampingi perjalanan anak bangsa agar tetap sehat, produktif, dan siap membangun Indonesia," kata Diana.

Program Pasukan Bodrex 5 Menit Jeda, Kembali Siap untuk Indonesia berlangsung hingga 21 Oktober 2026. Informasi mengenai jadwal Experience Booth, mekanisme Kompetisi Digital, serta syarat dan ketentuan program tersedia melalui kanal resmi Bodrex.