Si Raja Buah yang Menyehatkan: Intip Segudang Manfaat Mangga bagi Tubuh

Nutrisi vitamin A dalam mangga juga efektif dalam meningkatkan kesehatan mata.

5. Berpotensi menurunkan risiko kanker

Ekstrak polifenol yang terkandung dalam mangga memiliki sifat antikanker sehingga dapat berfungsi sebagai pelindung dari stres oksidatif yang terkait dengan berbagai jenis kanker.

Sebuah penelitian dari Malaysia menunjukkan bahwa polifenol, karotenoid, serat makanan, vitamin C, dan vitamin E yang terkandung dalam kulit mangga memiliki potensi yang lebih kuat sebagai terapi antikanker daripada daging buahnya sendiri.​​​​​

Tips Memilih Buah Mangga

Setelah mengetahui beragam manfaat mangga bagi kesehatan, tak ada salahnya jika ingin segera menikmatinya.

Sebelum membeli, penting untuk mengetahui cara memilih buah mangga yang baik agar mendapatkan rasa dan kualitas yang terbaik.

Untuk mendapatkan mangga dengan rasa manis dan kematangan yang pas, sebaiknya pilih buah yang berkulit halus tanpa noda bintik hitam. Mangga yang matang umumnya memiliki warna kulit yang cerah dan merata pula, meskipun hal ini bisa berbeda tergantung pada jenis mangga tersebut.

Misalnya, mangga harum manis yang sudah matang akan cenderung berwarna hijau kekuningan. Sementara itu, mangga gedong gincu berwarna oranye kemerahan.

Selain itu, hindari memilih mangga yang bertekstur lembek, sebab itu menandakan bahwa buah tersebut terlalu matang, bahkan mulai membusuk. Pilihlah mangga yang saat ditekan terasa lembut, tetapi tetap kokoh.

Selamat menikmati musim mangga kali ini dengan menikmati buahnya atau berbagai olahannya yang menggugah selera. Sebab, setiap potongan buah mangga menawarkan rasa manis yang khas dan tak pernah gagal memanjakan lidah siapa pun yang mencicipinya. Ant