Pare, Si Pahit yang Punya Banyak Manfaat Kesehatan
Minggu, 19 Apr 2026, 08:37 WIB | Oleh: Lili Lestari
Doc: IST
JAKARTA - Pare dikenal sebagai sayuran yang memiliki rasa pahit yang kerap tidak disukai sebagian orang. Tapi tahukan Anda, sayuran ini sumber nutrisi yang kaya dan menawarkan berbagai manfaat kesehatan.
Menurut laporan Hindustan Times, Jumat (17/4) waktu setempat, ahli gastroenterologi dan hepatologi di Fortis Hospital, Vasant Kunj, Delhi, Dr. Shubham Vatsya mengatakan pare mengandung banyak mikronutrien penting.
Bahkan karena rasanya pahit, pare sering dikaitkan sebagai makanan yang baik untuk penderita diabetes.
“Sayuran ini sangat bermanfaat bagi kesehatan metabolik. Pare mengandung senyawa seperti charantin dan polipeptida-p yang mengatur kadar glukosa darah, meningkatkan sensitivitas insulin, dan mengontrol lonjakan gula,” tutur Vatsya.
Manfaat pare tidak hanya terbatas bagi penderita diabetes, karena juga terdapat kandungan mikronutriennya memberikan keuntungan bagi orang sehat.
Vatsya mengatakan Pare juga memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang kuat, sehingga membantu mengurangi peradangan kronis dan stres oksidatif.
“Pare kaya akan vitamin C, serat, dan mikronutrien yang mendukung pergerakan usus, fungsi hati, serta pencernaan. Konsumsi rutin juga dapat membantu memperbaiki profil lipid dan kadar kolesterol,” kata dia.
Meskipun memiliki banyak manfaat, konsumsi pare tidak boleh berlebihan atau terus-menerus seperti dalam bentuk jus.
Dr. Vatsya menambahkan penting untuk diingat bahwa konsumsi jus pare secara berlebihan atau tanpa kontrol tidak baik bagi kesehatan.
“Cara terbaik adalah menjadikannya bagian dari pola makan seimbang; dimasak ringan atau dikonsumsi sebagai jus dalam porsi terkontrol,” imbuh dia.
Like, Share, Comment:
Tak Ada Ampun Mulai dari Internal Polri, KPK, Kejagung, hingga Presiden Disadap Semua oleh LSP
12 Nov 2026
Website kami bergantung pada iklan untuk terus dapat menghadirkan jurnalisme berkualitas.
Dukung kami dengan mengijinkan iklan tampil di browser anda.
- Klik ikon AdBlock pada area ekstensi browser (di bagian pojok kanan atas).
- Lalu klik pilihan untuk menonaktifkan atau pilihan "Don't run on this website / on this page".
Setelah itu Refresh / Muat Ulang halaman ini.
Google News
Instagram 
YouTube 
TikTok 
Twitter 
Threads
Komentar (0)
Belum ada komentar.
Silakan login via Google untuk dapat memberi komentar!