-
-
- Rona
-
- Anda Ingin Kembali Rutin Olahraga Usai Bulan Puasa? Persiapkan Hal Ini Agar Tak Cedera Anda Ingin Kembali Rutin Olah...
Anda Ingin Kembali Rutin Olahraga Usai Bulan Puasa? Persiapkan Hal Ini Agar Tak Cedera
📅 Senin, 30 Mar 2026, 18:18 WIB | Oleh: Opik
"Yang perlu disiapkan adalah mengurangi dulu dari level yang biasanya sebelum dia berhenti oleh raga. Masalah kesehatannya ya pasti ya kalau misalnya dia memaksakan atau berlatih di atas kemampuannya, terlalu jauh di atas kemampuannya, ya cedera yang pasti," ujar Andhika.
Selain intensitas berolahraga, Andhika juga menyinggung soal kebutuhan kalori.
Menurutnya, asupan makanan yang dikonsumsi lebih baik disesuaikan dengan kebutuhan tubuh dan diseimbangkan dengan beratnya aktivitas fisik yang dilakukan. Ant
Like, Share, Comment:
Indonesia Vs Oman 3-0, Tambah Gol Keunggulan dari Kaki Ragnar Oratmangoen di Babak Kedua
05 Jun 2026
Website kami bergantung pada iklan untuk terus dapat menghadirkan jurnalisme berkualitas.
Dukung kami dengan mengijinkan iklan tampil di browser anda.
- Klik ikon AdBlock pada area ekstensi browser (di bagian pojok kanan atas).
- Lalu klik pilihan untuk menonaktifkan atau pilihan "Don't run on this website / on this page".
Setelah itu Refresh / Muat Ulang halaman ini.
Google News
Instagram 
YouTube 
TikTok 
Twitter 
Threads
Komentar (0)
Belum ada komentar.
Silakan login via Google untuk dapat memberi komentar!