Sering Olahraga? Waspadai Cedera Tendon Achilles Berupa Nyeri di Tumit Belakang

Tendon Achilles merupakan tendon terbesar dan terkuat di tubuh manusia yang menghubungkan otot betis (gastrocnemius dan soleus) dengan tulang tumit (calcaneus). Tendon ini memiliki peran penting dalam berbagai aktivitas sehari-hari seperti berjalan, berlari, dan melompat.

“Cedera tendon Achilles cukup sering terjadi, terutama pada pelari, pemain basket, futsal, serta olahraga lain yang melibatkan lompatan dan akselerasi mendadak. Tanpa penanganan yang tepat, cedera ini dapat mengganggu mobilitas dan kualitas hidup,” ujar dr. Siti Shalihah Suriadiredja, Sp. KO, Dokter spesialis kedokteran olahraga RS Premier Bintaro.

Penyebab Cedera Tendon Achilles

Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko terjadinya cedera tendon Achilles antara lain: peningkatan intensitas atau frekuensi latihan secara tiba-tiba; penggunaan sepatu olahraga yang tidak sesuai atau sudah usang; otot betis yang tegang dan kurang fleksibel; kelainan struktur kaki, seperti flat foot (kaki datar); dan riwayat cedera sebelumnya atau kondisi medis tertentu, seperti diabetes.

“Cedera pada tendon Achilles dapat berupa peradangan (tendinitis), perubahan degeneratif (tendinosis), hingga robekan parsial maupun total,” ungkap dr. Siti.

Gejala Cedera Tendon Achilles

Gejala yang umum dirasakan meliputi nyeri di bagian belakang tumit, terutama saat bangun tidur; Rasa kaku atau tegang pada tendon saat mulai bergerak; nyeri yang memburuk saat berlari, melompat, atau naik tangga; penebalan atau benjolan kecil di sepanjang tendon; dan pada robekan total, dapat terdengar bunyi “pop” disertai ketidakmampuan berdiri jinjit.

Penanganan Cedera Tendon Achilles

Penanganan awal bertujuan untuk mengurangi nyeri dan mencegah cedera bertambah parah, antara lain: mengistirahatkan kaki dari aktivitas berat; mengompres area yang nyeri dengan es secara berkala; mengonsumsi obat anti-inflamasi sesuai anjuran medis; menggunakan sepatu dengan penyangga tumit atau insole khusus.

“Pada kondisi kronis atau robekan yang berat, tindakan lanjutan hingga pembedahan mungkin diperlukan sesuai evaluasi dokter,” tuturnya.

Tatalaksana Tendon Achilles di RS Premier Bintaro

Orthosports Wellness Center RS Premier Bintaro menyediakan program rehabilitasi dan rekondisi yang terarah dan terintegrasi, meliputi: latihan eksentrik untuk penguatan otot betis; peregangan otot gastrocnemius dan soleus; latihan penguatan fungsional secara bertahap; evaluasi biomekanik kaki dan pola berjalan.

“Seluruh program disesuaikan dengan tingkat keparahan cedera serta kebutuhan dan tujuan aktivitas pasien, guna mempercepat pemulihan dan mencegah cedera berulang,” ucapnya.

Kapan Harus Berkonsultasi?