Seberapa Sehatkah Yogurt Yunani? Ini Penjelasan Ahli Gizi tentang Manfaat Kandungan Nutrisinya
📅 Minggu, 21 Sep 2025, 15:05 WIB | Oleh: Lili LestariUntuk mendapatkan manfaat kesehatan dari yogurt Yunani sepenuhnya, ada beberapa hal yang perlu diingat.
- Periksa bahan-bahan pada yogurt rasa. Yogurt ini mungkin mengandung gula tambahan, dan beberapa mengandung zat aditif (seperti pewarna dan pengawet buatan), sehingga menjadikannya makanan ultraproses.
- Carilah yogurt dengan tambahan gula kurang dari 12 gram per sajian dan usahakan memilih yogurt dengan bahan-bahan paling sedikit, saran Candace Pumper, ahli gizi di Wexner Medical Center, Ohio State University. Atau, beli yogurt tawar lalu tambahkan madu atau sirup maple untuk pemanis.
- Sambil menikmatinya, tambahkan juga serat. Bakteri baik dalam yogurt Yunani perlu mengonsumsi serat prebiotik yang sehat untuk tumbuh dan berkembang biak. Yogurt tidak mengandung serat, jadi sebaiknya padukan dengan buah-buahan kaya serat seperti beri, mangga, atau persik, atau campurkan dengan kacang-kacangan atau biji-bijian.
- Berkreasilah. Selain untuk membuat parfait dan smoothie, yogurt Yunani juga lezat sebagai saus gurih, saus salad, dan bumbu rendaman.
Like, Share, Comment:
Advertisement
Pilihan
Pembaca
#
1
Indonesia Lirik Hidrogen AS, Peluang Energi Bersih Mulai Dibuka
📅
Jumat, 02-Okt-2026
#
1
Indonesia Lirik Hidrogen AS, Peluang Energi Bersih Mulai Dibuka
📅
Jumat, 02-Okt-2026
#
2
Impor Solar Indonesia Resmi Berhenti, Ternyata Ini Dampak Kebijakan B50
📅
Jumat, 02-Okt-2026
#
2
Impor Solar Indonesia Resmi Berhenti, Ternyata Ini Dampak Kebijakan B50
📅
Jumat, 02-Okt-2026
#
3
AS Ajak G20 Lawan Produksi Baja Berlebih, Tiongkok di Luar Kesepakatan
📅
Jumat, 02-Okt-2026
#
3
AS Ajak G20 Lawan Produksi Baja Berlebih, Tiongkok di Luar Kesepakatan
📅
Jumat, 02-Okt-2026
#
4
Stasiun KA Duri, 12 Penumpang Luka Akibat Kecelakaan Eskalator
📅
Sabtu, 03-Okt-2026
#
4
Stasiun KA Duri, 12 Penumpang Luka Akibat Kecelakaan Eskalator
📅
Sabtu, 03-Okt-2026
#
5
#
5
#
6
Stasiun KA Duri, 12 Penumpang Luka Akibat Kecelakaan Eskalator
📅
Sabtu, 03-Okt-2026
#
6
Stasiun KA Duri, 12 Penumpang Luka Akibat Kecelakaan Eskalator
📅
Sabtu, 03-Okt-2026
#
7
Kemkomdigi Evaluasi 3 Operator Seluler soal Perlindungan Sisa Kuota Internet.
📅
Sabtu, 03-Okt-2026
#
7
Kemkomdigi Evaluasi 3 Operator Seluler soal Perlindungan Sisa Kuota Internet.
📅
Sabtu, 03-Okt-2026
#
8
InJourney Pastikan 3 Bandara Siap Dukung Gelaran MotoGP Mandalika
📅
Sabtu, 03-Okt-2026
#
8
InJourney Pastikan 3 Bandara Siap Dukung Gelaran MotoGP Mandalika
📅
Sabtu, 03-Okt-2026
Kami mendeteksi AdBlocker di browser anda
Website kami bergantung pada iklan untuk terus dapat menghadirkan jurnalisme berkualitas.
Dukung kami dengan mengijinkan iklan tampil di browser anda.
Silakan non-aktifkan AdBlocker dengan cara:
- Klik ikon AdBlock pada area ekstensi browser (di bagian pojok kanan atas).
- Lalu klik pilihan untuk menonaktifkan atau pilihan "Don't run on this website / on this page".
Setelah itu Refresh / Muat Ulang halaman ini.
- Klik ikon AdBlock pada area ekstensi browser (di bagian pojok kanan atas).
- Lalu klik pilihan untuk menonaktifkan atau pilihan "Don't run on this website / on this page".
Setelah itu Refresh / Muat Ulang halaman ini.
Google News
Instagram 
YouTube 
TikTok 
Twitter 
Threads
Komentar (0)
Belum ada komentar.
Silakan login via Google untuk dapat memberi komentar!