Inilah Manfaat Jika Kita Awali Aktivitas Pagi dengan Jalan Kaki

JAKARTA - Kebanyakan masyarakat di Indonesia, mengandalkan secangkir kopi untuk memulai aktivitas pagi harinya. Namun, sebuah studi baru menunjukkan, jalan kaki bisa menjadi cara yang lebih baik untuk mengawali pagi.

Dengan melakukan aktivitas jalan kaki, dinilai sangat bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental yakni, mulai dari meningkatkan kebugaran hingga meredakan gejala kecemasan.

Melansir Woman & Me, sebuah studi baru menyoroti potensi manfaat dari gerakan sehari-hari ini sebagai penyemangat di pagi hari. Selain itu, jalan kaki juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan otak.

Studi yang dilakukan oleh para peneliti di Pennsylvania State University ini menemukan aktivitas fisik meningkatkan kecepatan pemrosesan otak. Kecepatan tersebut setara dengan orang yang empat tahun lebih muda.

Sebanyak 204 peserta diminta melaporkan aktivitas fisik melalui ponsel enam kali sehari selama sembilan hari. Mereka kemudian menjalani tes otak yang mengukur kecepatan pemrosesan kognitif dan memori kerja.

Hasilnya, aktivitas ringan seperti berjalan kaki memberi dampak signifikan pada kesehatan otak. Bahkan jalan kaki singkat selama 30 menit sehari dapat memberikan dampak yang signifikan.

Jadi jika anda mencari alternatif kopi di pagi hari, maka jalan kaki singkat patut dicoba.

“Kita menjadi lebih lambat seiring bertambahnya usia, baik secara fisik maupun kognitif,” kata Jonathan Hakun, Asisten Profesor Neurologi di Penn State College of Medicine. ils/I-1