Mimpi Buruk Setelah Makan Keju? Ternyata Bisa Jadi Beneran!

JAKARTA - Buat kamu yang pernah mimpi dikejar zombie atau mantan gebetan pas lagi tidur nyenyak, mungkin perlu lihat lagi menu makan malammu.

Yap, sebuah studi terbaru mengungkapkan bahwa makanan tertentu, terutama produk olahan susu seperti keju, bisa bikin kamu lebih rentan mengalami mimpi buruk!

Menurut data global, sekitar 56% orang dewasa di Amerika dan 31% di Eropa Barat mengalami gangguan tidur.

Salah satu penyebabnya yang paling sering dilaporkan? Nightmares, alias mimpi buruk! Bahkan, sekitar 85% orang dewasa pernah mengalami mimpi buruk minimal setahun sekali, dan 5%-nya ngalamin secara rutin.

Penelitian yang dipublikasikan di Frontiers in Psychology ini dipimpin oleh Prof. Tore Nielsen dari Université de Montréal, Kanada.

Dalam risetnya, ia mengungkapkan bahwa konsumsi susu berlebihan—terutama bagi mereka yang punya lactose intolerance—bisa memicu gangguan tidur dan mimpi yang bikin dada sesak dan jantung deg-degan.

"Awalnya kami curiga karena dalam studi sebelumnya, produk susu paling sering disalahkan orang sebagai penyebab mimpi aneh. Tapi kami belum punya bukti konkrit soal intoleransi laktosa. Nah, lewat studi ini, kami telusuri lebih dalam pakai pengukuran standar," jelas Nielsen.

Studi ini melibatkan lebih dari 1.000 mahasiswa dari MacEwan University, Kanada. Mereka diminta mengisi survei soal kualitas tidur, mimpi buruk, serta alergi dan intoleransi makanan.

Hasilnya mengejutkan: lactose intolerance ternyata punya hubungan langsung dengan mimpi buruk, gangguan pencernaan, dan kualitas tidur yang buruk.

Walau belum bisa dijadikan kesimpulan mutlak, Nielsen menyarankan orang-orang yang sering ngalamin mimpi buruk untuk mulai memperhatikan pola makan.

"Menghindari makanan pemicu alergi dan menerapkan pola makan sehat bisa jadi langkah awal untuk melawan nightmares, terutama buat yang sensitif terhadap makanan tertentu," ujarnya.

Jadi, kalau kamu termasuk tim susu full cream sebelum tidur atau pencinta keju mozzarella meleleh, mungkin saatnya mulai selektif, ya. Apalagi kalau kamu sering kebangun tengah malam karena mimpi dikejar-kejar sesuatu yang absurd.

Richard juga bilang, “Desserts yang dibalik itu jadi stressed. Jadi jangan terlalu membatasi diri, tapi juga jangan berlebihan.”

Yuk, mulai rawat tubuh dengan lebih mindful, karena mimpi indah nggak cuma soal ketemu oppa Korea, tapi juga soal usus yang damai dan tidur yang berkualitas.