Kenikmatannya Menipu! 5 Makanan Enak Ini Terbukti Bikin Asam Urat Naik, Kamu Harus Waspada!

Makanan lezat memang menggoda, tapi bagi penderita asam urat, kenikmatan sesaat ini dapat berubah menjadi penderitaan panjang.

Asam urat terjadi saat kadar asam urat dalam darah meningkat dan membentuk kristal tajam di persendian, yang menimbulkan nyeri hebat dan pembengkakan, terutama di area kaki.

Tapi, apa pemicu utamanya? Tentunya makanan yang tinggi purin! Jika tidak hati-hati, apa yang kamu makan dapat memperparah kondisi ini. 

Berikut lima jenis makanan yang sebaiknya dibatasi bahkan dihindari jika ingin hidup bebas dari serangan asam urat.

1. Daging Merah dan Daging Olahan

Daging sapi, kambing, babi, ataupun daging olahan seperti sosis serta ham terbukti mengandung purin tinggi.

Saat dikonsumsi berlebihan, tubuh tentunya akan memproduksi lebih banyak asam urat. 

Karena itu, pilihlah alternatif protein lain yang lebih aman seperti ayam tanpa kulit atau ikan rendah purin agar menghindari kambuhnya asam urat.

2. Makanan Laut

Udang, kepiting, kerang, sarden, dan ikan teri memang enak, tapi juga terkenal dengan tinggi purin. 

Meskipun bergizi, jenis seafood ini dapat memicu kambuhnya asam urat. 

Jika masih ingin makan olahan laut, lebih baik memilih opsi yang lebih ramah seperti salmon atau tuna dalam porsi yang tidak berlebihan.

3. Jeroan

Hati, ginjal, jantung, dan otak dapat dikatakan sebagai bom purin yang siap meledak dalam tubuh kapan saja. 

Selain memperparah asam urat, jeroan juga tinggi kolesterol yang dapat memicu penyakit lain.