10 Superfood Terbaik untuk Menu Makan Sahur

Dua jenis kacang ini sangat populer dan digemari. Karena selain rasanya enak, juga merupakan sumber protein, serat, dan lemak sehat yang memberikan energi tanpa membuat cepat lapar.

7. Ikan Salmon atau Tuna

Ikan salmon dan ikan tuna kaya akan omega-3 dan protein yang membantu menjaga kesehatan otak serta daya tahan tubuh.

8. Chia Seed

CHia seed mirip biji selasih, namun mengandung serat tinggi yang membantu tubuh tetap terhidrasi lebih lama dan memperlancar pencernaan.

9. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, atau kale sangat kaya akan zat besi dan vitamin yang membantu menjaga stamina serta mencegah anemia.

10. Pisang

Siapa tak kenal buah pisang. Sumber karbohidrat yang sehat dan kalium yang membantu mencegah kram otot serta menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Tips Sahur Sehat

• Kombinasikan karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, dan serat agar perut kenyang lebih lama.
• Minum air putih yang cukup untuk mencegah dehidrasi.
• Hindari makanan asin dan berminyak agar tidak cepat haus.

Nah, belum terlambat untuk memulai makan sahur dengan makanan sehat dengan superfood ini.