10 Superfood Terbaik untuk Menu Makan Sahur

JAKARTA – Sahur, waktu yang penting untuk mempersiapkan tubuh sebelum menjalani puasa hingga tiba waktu berbuka puasa.

Karena itu, penting untuk memilih makanan yang memberi energi tahan lama, menjaga hidrasi, dan menyehatkan tubuh sepanjang hari.

Berikut 10 superfood terbaik untuk sahur yang bisa membuat Anda kuat dan tidak mudah lemas saat puasa:

1.Kurma

Kurma dikenal sebagai superfood yang kaya akan serat, gula alami, dan elektrolit yang membantu menjaga energi dan mencegah dehidrasi.

2. Oatmeal

Makanan ini mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi tahan lama serta tinggi serat untuk menjaga pencernaan tetap lancar.

3. Telur

Telur adalah sumber protein berkualitas tinggi yang membantu perut kenyang lebih lama dan membangun otot.

4. Alpukat

Buah yang mengandung lemak sehat yang membantu menstabilkan energi serta kaya akan kalium untuk mencegah dehidrasi.

5. Greek Yogurt

Berbeda dengan yogurt biasa, Greek yogurt kaya akan protein, probiotik, dan kalsium yang baik untuk pencernaan serta menjaga daya tahan tubuh.

6. Kacang Almond dan Kenari