10 Makanan Takjil yang Harus Dihindari Saat Berbuka Puasa

JAKARTA - Berburu takjil memang seru dan menyenangkan. Tapi perhatikan makanan yang dibeli, jangan sampai pencernaaan terganggu hanya karena ingin memuaskan lapar dan dahaga setelah puasa seharian. 

Ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa, karena bisa menyebabkan gangguan pencernaan, lonjakan gula darah, atau rasa tidak nyaman.

Berikut 10 makanan yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa:

1.Gorengan

Gorengan mengandung lemak trans tinggi dan sulit dicerna serta bisa menyebabkan sakit perut serta asam lambung naik.

2. Makanan Pedas

Makanan pedas bisa mengiritasi lambung yang kosong setelah seharian berpuasa dan menyebabkan sakit perut atau diare.

3. Makanan Asam

Makanan yang asam seperti jeruk, tomat, atau acar, bisa memicu asam lambung dan menyebabkan perut terasa perih.

4. Makanan Tinggi Gula

Makanan dan minuman yang manis-manis seperti donat, atua sirup yang berlebihan bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat lalu turun drastis, sehingga bikin cepat lemas.

5. Makanan Tinggi Garam 

Makanan instan, keripik, dan makanan kalengan mengandung kadar garam yang tinggi. Bisa menyebabkan dehidrasi dan tekanan darah meningkat.

6. Minuman Berkafein

Kopi, teh, dan soda bisa menyebabkan dehidrasi dan membuat sulit tidur di malam hari.