Iklan — Scroll ke bawah untuk melanjutkan
Tips Menghindari Haus saat Puasa
📅 Selasa, 11 Mar 2025, 23:55 WIB | Oleh: Tim Penulis
Doc: Antara
Saat berpuasa, rasa haus sering kali menjadi tantangan utama, terutama di siang hari. Seperti dikutip berbagai sumber. berikut beberapa tips agar tetap terhidrasi dan mengurangi rasa haus saat puasa:1. Perbanyak Minum Air saat Sahur dan Berbuka
- Minumlah setidaknya 8 gelas air dengan metode 2-4-2:
- 2 gelas saat berbuka
- 4 gelas antara berbuka dan sahur
- 2 gelas saat sahur
- Hindari minum banyak air sekaligus karena bisa cepat dikeluarkan oleh tubuh.
- Pilih buah dan sayur yang kaya air seperti:
- Semangka, melon, jeruk, timun, selada, tomat
- Sup dan yogurt juga membantu menjaga hidrasi tubuh lebih lama.
- Makanan seperti gorengan, makanan instan, dan makanan tinggi garam dapat membuat tubuh cepat kehilangan cairan.
- Sebisa mungkin, kurangi makanan yang bisa membuat tenggorokan kering, seperti makanan pedas dan asin.
- Kopi, teh, dan soda dapat bersifat diuretik (memicu buang air kecil lebih sering), sehingga tubuh kehilangan cairan lebih cepat.
- Jika ingin minum teh atau kopi, batasi jumlahnya dan hindari saat sahur.
- Minuman atau makanan yang mengandung elektrolit alami seperti air kelapa, pisang, dan kurma membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.
- Hindari terlalu banyak aktivitas fisik berat di siang hari yang bisa membuat tubuh cepat kehilangan cairan melalui keringat.
- Jika memungkinkan, istirahat yang cukup dan tetap berada di tempat yang sejuk.
Dengan mengikuti tips di atas, tubuh bisa tetap terhidrasi lebih lama dan rasa haus saat puasa bisa diminimalkan. Semoga puasanya lancar!
Like, Share, Comment:
Advertisement
Pilihan
Pembaca
#
1
Update Perolehan Medali Sementara Asian Games 2026, Indonesia Naik ke Posisi 13
📅
Rabu, 30-Sep-2026
#
1
Update Perolehan Medali Sementara Asian Games 2026, Indonesia Naik ke Posisi 13
📅
Rabu, 30-Sep-2026
#
2
#
3
Prabowo Lantik Jenderal Pol. Suyudi Ario Seto sebagai Kapolri
📅
Kamis, 01-Okt-2026
#
3
Prabowo Lantik Jenderal Pol. Suyudi Ario Seto sebagai Kapolri
📅
Kamis, 01-Okt-2026
#
4
#
5
Anak Bermain Korek Api Diduga Picu Kebakaran Lahan di Jakarta Utara
📅
Kamis, 01-Okt-2026
#
5
Anak Bermain Korek Api Diduga Picu Kebakaran Lahan di Jakarta Utara
📅
Kamis, 01-Okt-2026
#
6
Art Jakarta 2026, BMW Group Hadirkan Mobilitas Premium bagi Para VIP
📅
Jumat, 02-Okt-2026
#
6
Art Jakarta 2026, BMW Group Hadirkan Mobilitas Premium bagi Para VIP
📅
Jumat, 02-Okt-2026
#
7
Emas Pertama Panahan Indonesia Sepanjang Sejarah Asian Games
📅
Jumat, 02-Okt-2026
#
7
Emas Pertama Panahan Indonesia Sepanjang Sejarah Asian Games
📅
Jumat, 02-Okt-2026
Kami mendeteksi AdBlocker di browser anda
Website kami bergantung pada iklan untuk terus dapat menghadirkan jurnalisme berkualitas.
Dukung kami dengan mengijinkan iklan tampil di browser anda.
Silakan non-aktifkan AdBlocker dengan cara:
- Klik ikon AdBlock pada area ekstensi browser (di bagian pojok kanan atas).
- Lalu klik pilihan untuk menonaktifkan atau pilihan "Don't run on this website / on this page".
Setelah itu Refresh / Muat Ulang halaman ini.
- Klik ikon AdBlock pada area ekstensi browser (di bagian pojok kanan atas).
- Lalu klik pilihan untuk menonaktifkan atau pilihan "Don't run on this website / on this page".
Setelah itu Refresh / Muat Ulang halaman ini.
Google News
Instagram 
YouTube 
TikTok 
Twitter 
Threads
Komentar (0)
Belum ada komentar.
Silakan login via Google untuk dapat memberi komentar!