7 Obat Alami Terbukti Ampuh untuk Mengatasi Gejala Flu

Flu adalah penyakit umum yang sering dialami banyak orang terutama saat musim penghujan. Kamu mungkin sudah terbiasa menggunakan obat kimia untuk meredakan gejala flu, tetapi tahukah kamu bahwa ada banyak obat alami yang juga efektif?

Dilansir dari situs pafikajen.org ini akan membahas tujuh obat alami yang terbukti ampuh mengatasi gejala flu berdasarkan penelitian di Indonesia.

1. Jahe

Kamu mungkin sudah tidak asing dengan jahe. Jahe memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan dikenal efektif meredakan gejala flu. Menurut penelitian oleh Universitas Gadjah Mada, jahe mampu mengurangi peradangan dan meredakan gejala batuk serta sakit tenggorokan. Kamu bisa membuat teh jahe dengan cara merebus beberapa irisan jahe segar dengan air dan sedikit madu. Minuman ini bisa diminum hangat dua sampai tiga kali sehari untuk mendapatkan manfaat optimal.

2. Kunyit

Kunyit adalah rempah-rempah lain yang sering digunakan dalam pengobatan tradisional Indonesia. Senyawa aktif dalam kunyit, yang disebut kurkumin, memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat. Penelitian dari Institut Pertanian Bogor (IPB) menunjukkan bahwa kunyit dapat meningkatkan imunitas dan membantu meredakan demam dan nyeri otot. Kamu bisa mencampurkan kunyit ke dalam susu hangat sebagai "golden milk," atau menambahkannya ke dalam masakan sehari-hari.

3. Madu

Madu telah lama dikenal memiliki sifat antiseptik dan antivirus. Mengonsumsi madu dapat membantu mempercepat proses penyembuhan flu. Studi dari Universitas Airlangga mengungkapkan bahwa madu mampu melawan bakteri dan meredakan batuk. Kamu bisa mencampur satu sendok teh madu dengan air hangat atau menambahkannya ke dalam teh herbal. Konsumsi madu secara rutin bisa membantu memperkuat sistem imun tubuhmu.

4. Bawang Putih

Bawang putih sering dianggap sebagai antibiotik alami karena kandungan allicin di dalamnya. Allicin memiliki sifat antiviral dan antibacterial yang kuat. Penelitian dari Universitas Indonesia menunjukkan bahwa bawang putih efektif membunuh mikroorganisme penyebab penyakit. Kamu bisa menambahkan bawang putih ke dalam makananmu sehari-hari atau mengonsumsi bawang putih mentah untuk mendapatkan manfaat kesehatan maksimal.

5. Kayu Manis

Kayu manis tidak hanya menambah rasa pada makanan, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Kayu manis mengandung senyawa yang dapat melawan virus dan meredakan radang. Menurut penelitian dari Universitas Padjajaran, kayu manis efektif dalam mengurangi batuk dan mempercepat penyembuhan sakit tenggorokan. Kamu bisa menambahkan kayu manis ke dalam teh atau membuat minuman hangat dengan campuran madu dan lemon.

6. Daun Pepaya

Daun pepaya dikenal memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi, yang penting untuk memperkuat sistem imun. Penelitian dari Universitas Udayana menunjukkan bahwa ekstrak daun pepaya dapat membantu memerangi infeksi virus. Kamu bisa membuat jus daun pepaya atau menambahkannya ke dalam salad untuk mendapatkan manfaat kesehatan.

7. Jambu Biji