Empat Alasan Minyak Zaitun Menyehatkan Tubuh
📅 Senin, 09 Des 2024, 23:00 WIB | Oleh: Rivaldi Dani RahmadiMinyak zaitun memiliki lemak sehat yang menurunkan kolesterol darah, Tterutama ketika digunakan sebagai pengganti lemak jenuh, minyak zaitun dapat membantu menjaga kolesterol darah.
“Hanya dengan menambahkan lebih banyak minyak zaitun ke dalam makanan Anda tidak serta merta akan menurunkan kolesterol Anda, tetapi jika Anda sudah mengonsumsi makanan yang tinggi asam lemak jenuh, mengganti asam lemak tak jenuh yang ditemukan dalam makanan seperti minyak zaitun [merupakan] awal yang baik,” kata Pasquariello.
Meskipun demikian, manfaat penurun kolesterol dari minyak zaitun cukup mengesankan. Menurut Pasquariello, lemak tak jenuh dalam minyak zaitun dapat menurunkan kolesterol LDL (jahat) sekaligus meningkatkan kolesterol HDL (baik) Kolesterol yang terakhir ini “mengais-ngais kolesterol ‘bebas’ untuk membuangnya keluar dari tubuh, sehingga menurunkan kolesterol darah secara keseluruhan,” jelasnya. Ini adalah kuncinya karena kolesterol tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung, tetapi mengganti lemak jenuh-yang ditemukan dalam makanan hewani-dengan minyak zaitun (dan mengonsumsi makanan sehat jantung lainnya) dapat membantu mengurangi risiko tersebut.
Mendukung Kekebalan Tubuh
Berkat kandungan senyawa fenoliknya yang tinggi, minyak zaitun merupakan makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat dan sehat. Senyawa fenolik mendukung produksi sel darah putih, sel kekebalan tubuh yang membantu mengendalikan peradangan dalam tubuh, kata Carli. Sel-sel ini juga bertanggung jawab untuk membersihkan dan melawan kuman penyebab penyakit, sehingga membuat Anda tetap sehat. Ditambah lagi, minyak zaitun merupakan sumber vitamin E yang sangat baik, nutrisi penting dan antioksidan yang mendukung dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
Like, Share, Comment:
Website kami bergantung pada iklan untuk terus dapat menghadirkan jurnalisme berkualitas.
Dukung kami dengan mengijinkan iklan tampil di browser anda.
- Klik ikon AdBlock pada area ekstensi browser (di bagian pojok kanan atas).
- Lalu klik pilihan untuk menonaktifkan atau pilihan "Don't run on this website / on this page".
Setelah itu Refresh / Muat Ulang halaman ini.
Google News
Instagram 
YouTube 
TikTok 
Twitter 
Threads
Komentar (0)
Belum ada komentar.
Silakan login via Google untuk dapat memberi komentar!