5 Makanan Terbaik Agar Kulit Sehat dan Bercahaya
📅 Senin, 16 Sep 2024, 15:33 WIB | Oleh: Rivaldi Dani Rahmadi
Menjaga kesehatan usus sangat penting bagi kulit. Disbiosis, istilah medis untuk usus yang tidak seimbang, terkait dengan sejumlah kondisi kulit, seperti jerawat dan psoriasis, dan penelitian menunjukkan bahwa kesehatan kulit dan usus sangat erat kaitannya.
Mengonsumsi makanan yang kaya akan bakteri baik, yang dikenal sebagai probiotik, dan serat, yang membantu memberi makan mikroorganisme yang ramah, merupakan salah satu cara terbaik untuk mendukung kesehatan usus dan kulit.
Dilansir dari Health, kimchi adalah jenis hidangan fermentasi yang dibuat dengan kubis Cina serta bahan-bahan lain seperti bawang bombay, lobak, wortel, dan mentimun. Kimchi kaya akan probiotik dan nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan kulit yang optimal, termasuk provitamin A dan vitamin C.
Brokoli
Sebaiknya Anda baca juga:
Brokoli adalah sumber serat yang baik, yang membantu meningkatkan kesehatan usus. Sayuran silangan ini juga mengandung vitamin C dan antioksidan polifenol yang tinggi. Polifenol membantu menghambat enzim tertentu yang terlibat dalam pemecahan protein kulit kolagen dan elastin, yang dapat membantu memperlambat tanda-tanda penuaan.
Zat-zat ini juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV, memberikan efek antiinflamasi, mempercepat regenerasi kulit, dan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan elastisitas kulit. Terlebih lagi, brokoli merupakan sumber beta-karoten, provitamin A karotenoid yang memiliki sifat antioksidan.
Mengonsumsi sayuran, seperti brokoli, memberi tubuh Anda nutrisi yang dibutuhkan untuk mendukung kesehatan kulit. Selain itu, tinjauan tahun 2015 terhadap 18 penelitian menemukan bahwa orang yang mengonsumsi sayuran, buah, dan ikan dalam jumlah tinggi, serta beta-karoten, dan vitamin A, C, D, dan E, memiliki risiko lebih rendah terkena kanker kulit.
Like, Share, Comment:
Website kami bergantung pada iklan untuk terus dapat menghadirkan jurnalisme berkualitas.
Dukung kami dengan mengijinkan iklan tampil di browser anda.
- Klik ikon AdBlock pada area ekstensi browser (di bagian pojok kanan atas).
- Lalu klik pilihan untuk menonaktifkan atau pilihan "Don't run on this website / on this page".
Setelah itu Refresh / Muat Ulang halaman ini.
Google News
Instagram 
YouTube 
TikTok 
Twitter 
Threads
Komentar (0)
Belum ada komentar.
Silakan login via Google untuk dapat memberi komentar!