Tidur Siang Sejenak Terbukti Bagus untuk Kesehatan Otak

Dampak Positif

Meneliti dampak tidur siang dapat menjadi sebuah tantangan. Tidur sejenak mungkin dapat meningkatkan kesehatan Anda, tetapi sebaliknya pun dapat terjadi. Sebab, jika kesehatan Anda kurang baik maka Anda akan cenderung tidur lebih sering.

Oleh karena itu para peneliti menggunakan metode yang cerdas untuk membuktikan tidur siang memiliki dampak positif. Mereka melakukan pengujian alami raksasa dengan menggunakan DNA -yakni kode genetik- yang ada sejak manusia lahir.

Penelitian-penelitian sebelumnya telah menemukan 97 potongan DNA yang dapat membuktikan apakah pemilik DNA itu lebih sering tidur sejenak ataupun mereka terus menjalani harinya tanpa henti.

Tim riset itu mengambil data dari 35.000 orang, berusia antara 40 sampai 69 tahun, yang ikut serta dalam proyek Biobank Inggris dan membandingkan antara kode genetika milik orang yang sering tidur siang atau tidak.

Hasil penelitian, yang dipublikasikan dalam jurnalSleep Healthmenunjukkan adanya perbedaan ukuran otak sebanyak 15 sentimeter kubik atau setara dengan penambahan usia hidup 2,6 hingga 6,5 tahun. Total volume otak adalah sekitar 1.480 sentimeter kubik dalam penelitian itu.

"Saya suka tidur sejenak pada hari libur dan penelitian ini membuktikan pada saya bahwa saya tak perlu merasa malas saat tidur siang, karena itu dapat melindungi otak saya," kata Professor Tara Spires-Jones dari Universitas Edinburgh dan presiden dari Asosiasi Ilmu Saraf Inggris.

Ia mengatakan penemuan menarik dari penelitian itu menunjukkan penambahan kecil tetapi signifikan terhadap volume otak dan menambah kumpulan fakta yang menunjukkan tidur itu penting bagi kesehatan otak.

Para peneliti tidak mencoba membuktikannya dengan tidur siang lama di tengah keseharian mereka, tetapi fakta secara sains menunjukkan waktu tidur itu perlu dibatasi hingga tidak lebih dari setengah jam saja. BBC/I-1