Jangan Telat Minum, Dinkes Tangerang Sarankan Masyarakat Cukupi Cairan Sebelum Mudik
📅 Kamis, 04 Apr 2024, 00:20 WIB | Oleh: Tim Penulis
Doc: ANTARA/HO-Dinkes Kota Tangerang
Tangerang - Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Tangerang, Provinsi Banten menyarankan kepada masyarakat yang melakukan perjalanan mudik saat masih puasa agar mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih saat berbuka dan sahur mencegah dehidrasi.
Kepala Dinas Kesehatan Kota Tangerang dr Dini Anggraeni di Tangerang, Rabu, mengatakan tubuh membutuhkan air untuk dikonsumsi sebanyak 1,5 sampai 2,5 liter atau setara dengan 6-8 gelas setiap harinya.
"Jangan lupa mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih, guna mencegah dehidrasi selama perjalanan jauh. Penuhi kebutuhan air saat sahur dan berbuka," kata dr Dini.
Lalu memastikan kondisi tubuh stabil bila hendak melakukan perjalanan jauh ketika puasa. Mulailah dengan mengecek kesehatan dan mempersiapkan stamina jauh-jauh hari sebelum keberangkatan.
Kemudian memperbanyak makanan sehat saat sahur yang mengandung vitamin C dan zinc. "Jangan pula menyetir saat mengantuk, pastikan cukup waktu tidur selama 7-8 jam selama beberapa hari sebelum melakukan perjalanan jauh," katanya.
Sebelum melakukan perjalanan jauh saat puasa, pastikan sudah memenuhi asupan gizi dengan mengonsumsi makanan sehat saat sahur dan berbuka.
"Tak salah, jika mengonsumsi multivitamin saat puasa yang membantu menjaga stamina. Selain itu, vitamin juga akan membuat tubuh tetap segar selama bepergian," katanya.
Ia juga mengungkapkan berbagai kemungkinan bisa saja terjadi selama melakukan perjalanan jarak jauh, terlebih kondisi tubuh lebih rentan saat puasa.
Maka dari itu, tidak ada salahnya untuk membawa obat-obatan sendiri dalam kotak P3K. Beberapa obat yang sebaiknya dipersiapkan dalam kotak P3K yaitu obat pereda nyeri, minyak angin, obat antimabuk, obat asam lambung, kain kasa dan obat merah.
"Sesuaikan dengan kebutuhan karena ini sangat membantu saat kondisi tubuh mengalami kondisi tak baik," ujarnya.
Like, Share, Comment:
Website kami bergantung pada iklan untuk terus dapat menghadirkan jurnalisme berkualitas.
Dukung kami dengan mengijinkan iklan tampil di browser anda.
- Klik ikon AdBlock pada area ekstensi browser (di bagian pojok kanan atas).
- Lalu klik pilihan untuk menonaktifkan atau pilihan "Don't run on this website / on this page".
Setelah itu Refresh / Muat Ulang halaman ini.
Google News
Instagram 
YouTube 
TikTok 
Twitter 
Threads
Komentar (0)
Belum ada komentar.
Silakan login via Google untuk dapat memberi komentar!