Manfaat Berjalan Tanpa Alas Kaki di Luar Ruangan untuk Kesehatan

Berjalan tanpa alas kaki di luar ruangan biasanya disebut sebagai "grounding" atau "earthing" karena kontak fisik tubuh dengan bumi. Ada beberapa bukti bahwa membumikan tanah mungkin memiliki beberapa manfaat, termasuk sifat anti-inflamasi.

Nyatanya, berjalan tanpa alas kaki saat ini tengah menjadi kebiasaan beberapa selebritis luar negeri, baik untuk kesehatan atau hanya rasa kenyamanan seperti Cate Blanchett, Jacob Elordi, Shawn Mendes, Chris Pine, dan yang terbaru adalah Kacey Musgraves yang berjalan tanpa alas kaki-bahkan di depan umum.

Dilansir dari Eating Well, penelitian yang diterbitkan pada tahun 2015 yang diterbitkan dalam Journal of Inflammation Research yang mengamati 20 studi kasus menyimpulkan bahwa kontak langsung dengan Bumi dapat membantu mengurangi peradangan yang disebabkan oleh cedera.

Penelitian kecil lainnya pada tahun 2012 yang diterbitkan dalam Journal of Environmental and Public Health menyimpulkan bahwa berjalan tanpa alas kaki dapat membantu mengurangi peradangan, menghilangkan stres dan bahkan mengurangi beberapa risiko penyakit kardiovaskular. Hal ini diduga disebabkan oleh transfer elektron bumi dari tanah ke dalam tubuh, tetapi ini hanyalah teori yang didukung oleh penulis kedua studi tersebut.

Meskipun konsep "membumikan" dengan berjalan tanpa alas kaki terdengar menjanjikan, penelitiannya sangat terbatas. Selain itu, berjalan kaki secara umum, baik bersepatu atau tanpa sepatu telah terbukti memiliki efek anti-inflamasi, menghilangkan stres, dan dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Sehingga, aktivitas tersebut masih bisa menghasilkan manfaat dengan dukungan sepatu kets. Belum lagi, berjalan tanpa alas kaki di tempat umum akan secara signifikan meningkatkan kemungkinan cedera jika menginjak sesuatu yang berbahaya, jadi mungkin yang terbaik adalah membatasi praktik ini di properti diri sendiri.

Tren selebriti berjalan tanpa alas kaki tampaknya lebih merupakan preferensi kenyamanan daripada tren kesehatan dengan banyak manfaat yang telah terbukti. Berjalan kaki itu sendiri adalah aktivitas yang bagus untuk kesehatan secara keseluruhan, dan juga bisa dilakukan dengan sepatu kets.

Namun selama tidak mengalami sakit kronis pada kaki atau membutuhkan dukungan dari sepatu, tidak ada salahnya berjalan tanpa alas kaki untuk waktu yang terbatas, terutama di halaman belakang rumah. Perhatikan saja langkah dan bersihkan diri setelahnya, juga bicarakan dengan dokter jika memiliki pertanyaan sebelum menambahkan jalan kaki tanpa alas kaki ke dalam rutinitas.