Benarkah Mengkonsumsi Multivitamin Membantu Meningkatkan Daya Ingat? Ini Jawabannya

Misalnya, ada kemungkinan bahwa peningkatan tersebut didorong oleh orang-orang yang sebelumnya tidak cukup mengonsumsi nutrisi tertentu yang penting untuk kesehatan otak, seperti Vitamin B12, Vitamin D, dan seng.

"Daripada menyimpulkan bahwa setiap orang harus mengkonsumsi multivitamin, saya pikir kita sebaiknya mencoba memahami siapa yang mendapat manfaat dari mengonsumsi multivitamin," kata Dr Yassine.

Multivitamin dapat berguna bagi orang-orang tertentu, seperti mereka yang memiliki kondisi yang mempengaruhi kemampuan mereka untuk menyerap nutrisi, kata Dr Cohen, namun kebanyakan orang sehat tidak memerlukannya."Saya tidak akan merekomendasikan multivitamin untuk meningkatkan daya ingat berdasarkan data ini," katanya.

Studi COSMOS, yang didanai oleh National Institutes of Health dan pembuat coklat Mars Inc, pada awalnya dirancang untuk melihat apakah multivitamin atau suplemen yang mengandung flavonol kakao akan mempengaruhi penyakit jantung atau risiko kanker.Namun uji coba tersebut hanya menemukan sedikit manfaat dari kedua suplemen tersebut.

Penelitian lain sebagian besar menunjukkan bahwa multivitamin tidak meningkatkan kognisi atau mencegah demensia. Misalnya, dalam uji coba terhadp hampir 6.000 dokter pria yang dilacak selama 12 tahun, mereka yang mengkonsumsi multivitamin memiliki kinerja tes kognitif atau memori yang tidak lebih baik dibandingkan mereka yang mengonsumsi plasebo.

Namun, penelitian secara konsisten menemukan bahwa pola makan sehat dan intervensi gaya hidup lainnya dapat bermanfaat bagi otak. Puja Agarwal, ahli epidemiologi nutrisi di Rush University Medical Center di Chicago, menyebut temuan baru ini "menggembirakan". Namun, katanya, "jika kita dapat memenuhi kebutuhan nutrisi melalui pendekatan pola makan, maka hal tersebut harus menjadi prioritas pertama".