Minum Kopi Pagi Bikin Lancar BAB, Bolehkah untuk Mengatasi Sembelit?

"Menariknya, fenomena ini (keinginan buang air besar setelah minum kopi) hanya terjadi pada sekitar 30 persen orang," ujarnya, meski berdasarkan penelitian kecil terhadap 100 orang.

Hal itu juga tergantung individu serta jenis kopi yang dikonsumsi, kata Dr Sulaiman."Kandungan kafeinnya berbeda-beda, tergantung jenis kopi dan cara biji kopi disangrai.Umumnya, kopi dari kopitiam memiliki lebih banyak kafein (sekitar 100mg per cangkir) dibandingkan espresso (sekitar 40mg per cangkir)."

Berefek Laksatif, Bisa Atasi Sembelit?

Minum kopi untuk membantu Anda beraktivitas di pagi hari mungkin tidak menimbulkan bahaya apa pun, kata para ahli.Namun Anda tidak boleh mengandalkan secangkir kopi untuk buang air besar secara teratur.

"Mengandalkan kopi untuk mengatasi sembelit bukanlah hal yang ideal karena potensi masalah seperti iritasi usus dan dehidrasi," kata Dr Siah.Anda sebaiknya mengeksplorasi pendekatan seperti diet kaya serat, hidrasi, olahraga teratur, dan obat pencahar alami seperti jus plum atau sekam psyllium, tambahnya.

Kopi bisa menjadi suplemen yang kita gunakan untuk melancarkan buang air besar, kata Dr Sulaiman."Namun, jika kita menderita sembelit meskipun telah melakukan semua tindakan ini, kita harus mempertimbangkan untuk melakukan evaluasi kolon untuk memastikan tidak ada masalah mendasar pada usus besar.Ini penting jika Anda mengalami gejala lain selain sembelit seperti pendarahan atau sakit perut."