Catat! Sederet Makanan Ini Bisa Bantu Lancarkan Siklus Haid

Tak sedikit wanita yang mengalami siklus menstruasi atau haid yang tak lancar setiap bulannya. Namun, kondisi tersebut nyatanya bisa diatasi dengan mengonsumsi makanan tertentu.

Menstruasi yang tidak teratur dapat menjadi pertanda tubuh yang tidak fit. Dengan mengonsumsi beberapa makanan tertentu akan memperlancar siklus haid, bahkan membantu meningkatkan peluang kehamilan.

"Mengonsumsi makanan yang tepat dapat membantu mengatasi beberapa masalah kesehatan. Hal yang sama berlaku untuk menstruasi yang tidak teratur. Jadi, jika menstruasi yang tidak teratur membuat Anda mengalami kesulitan, cobalah makanan super ini," kata ahli gizi yang berbasis di India, Lovneet Batra, dikutip Senin (22/5).

"Selain itu, perlu diketahui bahwa Anda harus berbicara dengan dokter Anda, jika menstruasi Anda tetap tidak teratur atau jika ada gejala lain. Anda juga dapat mengatur siklus menstruasi Anda & meningkatkan peluang untuk hamil dengan Program Nutrisi Kesuburan kami," tambahnya.

Dilansir dari NDTV, berikut sederet makanan yang dapat meningkatkan siklus menstruasi yang sehat.

1. Pepaya

Pepaya mengandung karoten, nutrisi yang mendukung kadar estrogen. Buah tropis ini juga dapat membantu kontraksi rahim.

2. Lidah buaya

Obat alami untuk siklus menstruasi yang tidak teratur, lidah buaya kaya akan asam folat, asam amino, asam salisilat, dan Vitamin A, C, E & B12. Ini mengatur hormon yang bertanggung jawab untuk menstruasi dan membantu mendapatkan aliran menstruasi yang teratur setiap bulan tepat waktu.

3. Kayu manis

Kadar insulin diketahui berpengaruh pada hormon lain dan juga siklus menstruasi. Kayu manis membantu mengatur kadar insulin ini dalam tubuh karena dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk memproses glukosa dan insulin. Kayu manis juga dapat membantu sindrom ovarium polikistik.

4. Nanas

Nanas mengandung enzim yang disebut "bromelain", yang dapat mengurangi peradangan dalam tubuh dan membantu menstruasi yang tidak teratur. Hal ini juga membantu menunda menstruasi Anda.

5. Adas

Adas adalah ramuan yang efektif untuk mengobati menstruasi yang tidak teratur. Ini membantu menyeimbangkan hormon dan meningkatkan ovulasi. Hal ini juga mengurangi kram menstruasi.