Bisa Makin Parah, Makanan Ini Sebaiknya Dihindari saat Sakit Tenggorokan

Tak bisa dipungkiri, sakit tenggorokan membuat penderitanya sangat terganggu, terutama saat menelan makanan. Sebab, rasa sakit, gatal, dan iritasi yang ditimbulkan dari sakit tenggorokan membuat sangat menderita.

Selama mengalami sakit tenggorokan, penting untuk memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi. Sebab, terdapat sejumlah makanan yang bisa memperparah gejala sakit tenggorokan.

Dilansir dari Well and Good, berikut beberapa makanan yang harus dihindari saat mengalami sakit tenggorokan.

1. Makanan Pedas dan Asam

Neal Patel, DO, spesialis kedokteran keluarga di Rumah Sakit Providence St. Joseph di California, mengatakan bahwa makanan pedas harus dihindari saat mengalami sakit tenggorokan.

"Makanan yang pedas atau mengandung saus pedas dan paprika dapat mengiritasi tenggorokan karena merangsang produksi lendir, dan meningkatkan peradangan di area tersebut," kata Patel.

Makanan pedas memiliki banyak manfaat kesehatan, tetapi tidak baik untuk sakit tenggorokan. Bahkan jika Anda terbiasa makan makanan terpedas sekalipun, ini bukan saatnya untuk memanjakan kecintaan Anda pada cabai.
"Makanan yang pedas atau memiliki saus pedas dan paprika dapat mengiritasi tenggorokan karena merangsang produksi lendir, dan meningkatkan peradangan di area tersebut," ujar Patel.

Selain itu, makanan bersifat asam memiliki efek yang sama seperti makanan pedas. Adapun makanan bersifat asam, seperti jeruk dan lemon.

Dokter perawatan primer Chantel Strachan, MD, asisten profesor kedokteran di Columbia University Irving Medical Center di New York menjelaskan, makanan-makanan tersebut dapat memberikan efek perih pada lapisan jaringan yang sakit pada tenggorokan.

"Makanan ini juga secara tidak langsung dapat memicu refluks asam dari perut, sehingga membuat sakit tenggorokan semakin parah," ucapnya.

2. Makanan Asin dan Bertekstur Kasar

Makanan dengan permukaan kasar terasa seperti amplas pada tenggorokan yang sakit. Jika makanan tersebut dilapisi garam, seperti pretzel atau keripik kentang, makanan tersebut juga dapat memperburuk kondisi Anda.
"Makanan yang asin dapat membuat tenggorokan semakin kering, yang dapat menyebabkan iritasi saat mencoba menelan," kata Patel.

Dia menyarankan agar tidak mengonsumsi makanan apapun yang permukaannya kasar atau keras seperti kacang-kacangan, wortel mentah, atau permen gula.

3. Alkohol dan Rokok

Alkohol juga menjadi salah satu yang harus dihindari saat sakit tenggorokan.

"Seperti makanan pedas, alkohol dapat mengiritasi sakit tenggorokan, dan juga menyebabkan refluks asam lambung," tutur Strachan.

Alkohol juga membuat Anda dehidrasi, membuat suhu tubuh Anda naik dan sakit tenggorokan Anda semakin parah. Jika Anda merokok saat Anda minum, itu adalah pukulan negatif ganda bagi kesehatan, dengan atau tanpa sakit tenggorokan.

Selain melepaskan ratusan bahan kimia ke dalam tubuh Anda, merokok dan vaping menghasilkan panas kering. Hal ini dapat mengiritasi tenggorokan Anda, menyebabkan rasa sakit dan peradangan, bahkan ketika Anda tidak sakit. Jika Anda sakit, merokok dapat menghambat penyembuhan dan memperpanjang waktu yang Anda habiskan untuk merasa tidak enak.