4 Cara Menghadapi Diskriminasi Berat Badan 'Weight Bias'

"Baik itu online atau dengan orang sungguhan, karena Anda tidak harus menghadapi bias atau diskriminasi semacam itu sendirian," ujar Zoë Bisbing, seorang psikoterapis dan pendiri Body-Positive Therapy.

3. Hadapi orang yang menstigmatisasi Anda

Walau sangat sulit untuk menghadapi pelaku weight bias secara langsung, cara ini disebut Emily Capelli, seorang psikoterapis dan pendiri praktik terapi Body Love Therapy, sebagai cara bagus untuk memberdayakan diri Anda,

"Anda bisa mengatakan, sederhana saja, 'Itu terasa menggemukkan', atau 'Itu menyakiti perasaan saya'," saran Capelli.

Sebelum mengonfrontasi seseorang, Capelli menyarankan untuk menuliskan pemikiran dan perasaan Anda tentang situasi tersebut sebelumnya sehingga Anda dapat mengekspresikan diri dengan lebih jelas.

4. Ubah percakapan

Sebaliknya, jika Anda belum siap untuk langsung mengonfrontasi seseorang tentang perlakuan weight bias yang mereka lakukan, cobalah mencari cara untuk mengubah topik pembicaraan saat topik tentang tubuh muncul.

Alternatifnya, Anda bisa mengakhiri percakapan dengan berjalan pergi.

"Tidak apa-apa untuk pergi," kata Capelli.