Wow! 5 Manfaat Meditasi untuk Kesehatan Otak yang Perlu Diketahui

2. Memperlambat penuaan otak

Penelitian mengatakan bahwa otak seseorang mulai mengalami penurunan volume dan berat pada pertengahan usia 20-an. Perubahan ini dapat memicu timbulnya masalah fungsional atau peningkatan risiko masalah neurogeneratif. Meditasi terbukti memiliki efek positif pada kesehatan otak.

Sebuah studi tahun 2015 yang dikutip dalam jurnal Frontiers in Psychology, meneliti atrofi yang berhubungan dengan otak dan dampak meditasi. Studi ini menemukan bahwa kehilangan materi abu-abu yang berkaitan dengan usia tidak terlalu terasa pada para meditator.

3. Memengaruhi struktur otak

Percaya atau tidak, tapi para peneliti telah meneliti bagaimana meditasi dapat mengubah struktur otak. Sebuah studi tahun 2011 yang dipimpin oleh para peneliti dari Harvard mengulas bagaimana Pengurangan Stres Berbasis Perhatian (MBSR) berdampak pada otak.

MBSR ditemukan dapat meningkatkan ketebalan kortikal di hippocampus, yang memiliki peran penting dalam pembelajaran dan masalah yang berhubungan dengan memori, serta kontrol emosional.

4. Mengurangi stres

Meditasi membawa rasa tenang dan kedamaian batin dalam hidup mereka. Berbagai penelitian telah meneliti manfaat meditasi untuk mengurangi stres bagi pelajar dan profesional.
Halaman Selanjutnya....