Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Dikala Cuaca Ekstrem

Usahakan untuk memperbanyak konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan karena mengandung banyak vitamin dan mineral yang sudah pasti berguna untuk tubuh Anda. Makanan yang perlu dikurangi atai dihindari adalah makanan yang banyak mengandung minyak dan santan.

Istirahat yang Cukup

Kurang tidur akan menurunkan kadar sel T dan sel imun lain yang ada di tubuh Anda. Waktu terbaik tubuh untuk melawan berbagai macam penyakit adalah ketika tidur. Selain mempunyai sel T yang normal, tidur yang cukup dapat meningkatkan protein khusus (sitokin) yang membantu meningkatkan kekebalan dan daya tahan tubuh.

Hindari Kebiasaan Buruk

Hal lain yang bisa Anda lakukan ketika cuaca sedang tidak bersahabat adalah dengan tidak melakukan hal-hal yang membahayakan tubuh. Kurangilah kebiasaan buruk seperti merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol agar membantu Anda hidup lebih sehat.
Halaman Selanjutnya....